上班7小时都面对电脑，下班一有空就刷手机，说的是你吗？
电脑已经是人们日常工作和生活必不可少的工具，年轻人伏案工作的时间越来越长，即使下了班也回家继续对着电脑、手机休闲娱乐，颈部越伸越向前，看看下图，是不是很熟悉？
你有没有经常这样呢？不良的姿势时间久了就会养成“电脑脖”，看起来就像是“乌龟颈”。
“乌龟颈”想必大家都是不想的，毕竟，很丑啊，连女神都hold不住的“乌龟颈”何况是我们呢？
但是，接下来要告诉你的是，“电脑脖”的危害可不仅仅是不美观，颈椎长期处于紧张的状态很容易产生慢性劳损、变形乃至骨质增生，甚至还会造成颈椎间盘突出。
当然，还不止于此，当颈部血管受到了压迫，人就会感到头疼、头晕、耳鸣，当神经受到了压迫，就会感觉麻木、手臂酸痛、下肢无力，当脊髓受到压迫，就会两腿发麻、软绵等等，
（1）减少高负荷工作，减少伏案工作的时间，工作间歇注意休息；
（2）纠正不良姿势，
（3）学做简单的颈椎操；
（4）调整座椅到合适的位置；
（感谢骨伤科张杰医生提供素材）
