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万年历
2017年7月29日
农历六月七日
过了大暑，就到了一年中天气最热的时候——三伏天！
天气一热，人们总爱吹空调，时间久了，难免会出现关节疼痛、僵硬等空调病，而对于关节本来就有问题的人，病情更会加重！
正所谓：空调吹得爽，关节受不了！
“每次从室外走进空调房时，总会感觉膝关节很痛”。
市民张先生忍不住抱怨，到医院检查，才知道患上了关节炎。关节炎是怎么产生的呢？随着年龄增长，人体内软骨细胞分泌减少和衰退，导致人体关节软骨开始磨损，软骨组织变薄甚至损坏。软骨作用主要在骨和骨之间起缓冲、润滑的作用，当软骨磨损达到一定程度时，容易引起酸麻胀痛等问题，这就是我们日常所说的关节炎。当关节炎遇上空调，疼起来更是没商量！
不吹空调，身体高温难耐；吹了空调，关节疼痛难忍。要想在保持关节不受寒的前提下，安然度过夏季三伏天，一定要记住这“4不要”！
1、不要久吹
在空调房时间不宜太久，不超过2小时为宜。
2、不要对着吹
避免直接对着人体吹，否则容易造成寒气入体。
3、不要温度太低
一般控制在26℃左右，室内比室外低5℃左右为佳。
4、不要大汗后吹空调
温度突然变化容易引起关节不适，加剧关节炎。
1、要温暖一点
吹空调时，关节不要透露在外，时刻注意颈部、膝部、脚部等关节保暖，才能降低发病率。
2、要适量运动点
保持适当的体育锻炼，并给关节多按按摩，促进血液流通。总之，要坚持养护，适当运动。
3、要给关节多补点
要想关节好，氨糖不可少。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，可以对患病关节的软骨、滑膜、滑液进行修复。随着年龄增长，人体软骨中的氨糖含量逐渐减少，缺少了形成软骨细胞的重要营养素，软骨组织受损、病变日益严重，单靠人体自身形成氨糖不足以维持软骨所需。因此需要通过外服氨糖对关节进行养护，从而修复受损的软骨组织，所以补充氨糖十分有必要的。
总之，关节有问题，根源在软骨，软骨要修复，补氨糖是关键。如果关节氨糖不足，会直接导致关节软骨退化和磨损，带来巨大的痛感，并容易出现软骨增生现象，骨刺也会生成。
三伏天，气温高，空调冷，软骨易受寒、受损，关节炎发病率提高。想要养护关节，最根本的是多多补充氨糖，修复受损软骨。
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