很多人，尤其是中老年人，一提到腰腿痛，首先想到的是“腰椎间盘”出了问题，因为在腰椎疾病中，知道“腰椎间盘突出症”的人最多。但其实还有一种疾病也是引起腰痛、腰腿痛最常见的疾病之一，它就是腰椎管狭窄症！！
有这些症状要当心了......
注意：最最最典型的表现就是间歇性跛行！！！
说简单点就是：当你站着或走路一段时间后，你的腿会出现疼痛、麻木、沉重感、乏力等不同的感觉，但你休息一下，腿上那种不舒服的感觉又会减轻…如果您出现了这种情况，那很可能是腰椎管狭窄症在“作怪”！！！
而且，间歇性跛行的症状可以持续多年，随着时间的推移症状逐渐缓慢加重，有的患者最初能正常行走几百米，但慢慢却发展到走十来步或直立不到五分钟就出现下肢麻木、疼痛、乏力等症状。有的患者，到最后会严重到寸步难行。因此，中老年人腰腿痛，不要动不动就给自己扣上“腰椎间盘突出症”的帽子。
方法非常的简单：只需要弯个腰
腰痛是很多人都有的经历，最常见的腰痛表现是“往前弯腰”时疼痛，这是大多数腰部疾病所表现出的腰痛，比如：腰肌劳损、腰椎间盘突出等。但是！！！腰椎管狭窄表现的腰痛“与众不同”，当你“往前弯腰”时，疼痛不明显，但如果你“向后伸腰”（类似伸懒腰，但幅度更小）时，会有疼痛的感觉。
小贴示
简单练腰法......
坚持每天做仰卧起坐
建议：每天早晚各一次，每次做7个
注意：仰卧起坐不用做到90°角的程度，抬到45°角就可以了。
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