患“五更泻”的男性多于女性，多发于老年人。确切来说，五更与脾肾阳虚有关，其中脾虚比较好理解，那肾虚是怎么回事呢？
中医认为，肾阳和寒邪之气会随着一天之中阴阳二气的消长而变化。白天为阳，夜晚为阴。
傍晚至夜半，阴气渐渐增强，这个时候，阴气独盛，人体犹如冬天，阳气处于蛰伏潜藏的状态，没有升发之气来与邪气抗争，这个时候肠胃阴气占上风，所以大肠表现平静。
而从夜半至黎明，阳气渐渐滋长，此时肾中元阳，从夜半开始萌生推动，到五更的时候，机体虚衰的肾阳终于积累到可以上升的程度，却遇到寒凝之邪的遮蔽，于是互相搏击，导致小腹作痛。
不过随着白天的到来，人体阳气犹如援军不断递增，阴寒之邪被驱散，所以白天不会发生腹泻。从季节上来看，秋天渐渐阳消阴长，日短夜长，人体受这种大环境的影响，五更泻出现的频率也就高了。
老年人阳气虚衰，是肾泻的常见人群。由于这类腹泻往往积年累月，对人的身体消耗很大，给老人带来很大烦恼。
肾阳属火，脾则属土，老年人肾阳虚，火不能生土，容易产生五更泻等脾胃问题。所以五更泻的人，食疗上不仅要补脾，还要补肾。多吃平温性的食物，少吃寒凉的食物。
食疗法
●原料：粳米150克，干荔枝10颗，淮山（干）20克，莲子20克，白糖适量。
●做法：粳米洗净，荔枝去掉外壳和核洗净，淮山、莲子（去芯）分别洗净，把粳米、荔枝、淮山干、莲子一起倒入锅中加适量水，用武火烧沸，调文火慢熬煮，食用前根据实际个人口感加适量白糖搅匀即可。
●总结： 荔枝、莲子、淮山药都能入脾，其中荔枝性温、山药、莲子入肾、脾经，加上补脾的粳米，可以很好地温补脾肾，很适合五更泻老年患者食用，但荔枝偏温，不建议长期食用，一般食用3-5天即可。
