扎心了老铁！
据最新研究显示：
熬夜的危害不仅是上面那些有的没的，还可能会增加你患癌的风险！
Fred Hutch癌症研究中心的 Parveen Bhatti教授团队的一项研究成果显示，和早睡的好宝宝们相比，晚上熬夜的人，其DNA损伤的修复程度非常低，仅有正常水平的1/5。这个差距real很可怕，因为这样的话，熬夜者内体DNA的未修复损伤会越积越多，这就意味着癌症的风险被大幅提高！
所以有数据显示：值夜班的护士患乳腺癌的风险比普通人高1.5倍。
什么？
你说熬夜之后补觉还有救吗？
认真的说噢，因为就算你白天补回睡眠，减少了身体的疲惫感，但由你错过的DNA修复可回不来了。
这个时候你就需要
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①提早关闭手机等电子设备，避免蓝光对于褪黑素分泌的影响，必要时卸载王者荣耀（年轻人都中毒的农药）。
②睡前避免过度刺激，比如酒精、咖啡、剧烈运动、狂吃夜宵（尤其是辛辣食品）等
③别以为安眠药就是穷凶恶极，是沾不得的坏东西。随着医学的进步，安眠药的安全性也越来越高，如若医嘱的分量安全服用，是可以给失眠的患者带来一夜美梦，且短期内不会对身体造成伤害。
④调整生物钟，避免恶性循环。有晚睡问题的时候就要及时调整，不然很有可能越来越晚。
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