夏季胃肠病怎么防？
夏季气温炎热，是胃肠道疾病的高发期，如果饮食不当、贪凉、劳累等都有可能导致胃肠疾病的发生。中医理论的“天人合一”是指人体的生理功能要与大自然相适应。若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒。”那么我们该如何避免胃肠疾病的发生呢？下面为大家介绍预防方法。
一、勿贪凉
《素问·举痛论》云：“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不能散，小络急引，故痛。”
说明我们的胃肠道是最怕寒冷的，如果夏季高温贪凉，将空调开得过低，使室内外温差过大，或长时间让风扇直吹身体，就会造成胃肠痉挛疼痛，甚至腹泻。
怎么办？
做好保暖措施，维持空调温度在25℃以上。避免空调及风扇直接吹身体，还可喝一点热茶或姜茶驱寒。
二、慎饮食
《素问·痹论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
说明饮食不节会造成胃肠功能损伤。
1、夏季过食冷饮、冰镇饮料、海鲜等寒凉食品，就会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内停留时间，影响人体对食物营养吸收。甚则引起胃肠痉挛疼痛。2、夏季气温高，食物容易发生腐坏变质，产生大量有害微生物。人一旦食用这些食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或急性胃肠炎。
怎么办？
夏季食用冷饮及冰镇饮料要适度，海鲜也不能多吃，在食用海鲜时可加些生姜、醋等中和寒性。另外夏季食物要保证干净卫生，烧饭菜要注意控制数量，一餐吃完为宜，实在吃不下，可放冰箱，再吃时一定要加热烧透，一旦出现食物变质千万不能舍不得扔掉，吃坏肚子得不偿失。特别是一些大排档、路边滩卫生条件有限，他家的食物一定要小心。
三、调情志
《素问·举痛论》云：“怒则气逆，甚则呕血及飱泄。”
说明情志因素会造成胃肠疾病发生。夏季是阳气达到最高峰的节气，人容易上火和急躁，而心火旺，肝气不舒，横逆犯胃，都可造成胃病发作。
怎么办？
入夏后，要思绪平静，心气和畅，情志愉悦，“心静自然凉”。切勿急躁、激动，不做紧张的脑力思考，控制在烈日下劳作和行走的时间。郁闷、烦躁时，不妨听听舒缓音乐，看看优美画册。室内的窗帘和装饰也宜采用冷色系，以便更好地保持心情愉快。
四、避劳累
《脾胃论·脾胃胜衰论》云：“形体劳役则脾病，脾病则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻。脾既病，则胃不能独行津液，故亦从而病焉。”
说明不注意休息，劳累会造成胃肠疾病发生。夏季气温高，人体汗出较多，消耗较大，若不注意休息，整天熬夜，玩电脑游戏，搓麻将等，就会引起脾胃功能紊乱，容易发生胃肠疾病。
怎么办？
保证充足的睡眠，避免熬夜及过度疲劳，中午适当午睡，以补充夜眠不足。适当运动，增强体质。因适当运动可以使血液流动，加强胃肠的运动功能，帮助食物消化。
总之夏季要注意胃肠疾病的防范，守护您的健康。
信息来源：上海市中医医院
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