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不想被月子病找上门,夏季坐月子要注意这6点!


女性经历过怀孕和分娩之后,身体会非常虚弱,产后身体的恢复就显得非常重要。所以,月子坐得好的话,新妈妈就可以迎来自己第二个颜值高峰,但是很多新妈妈产后不注意身体的话就会落下一身的月子病。而月子期间落下的毛病,很难根治,以后产妈后悔也晚了。因此,宝妈坐月子的时候,这些地方还需要多注意。

1、开空调有讲究

酷热的夏季,坐月子实在不能再捂了。产后身体虚,产妇很容易害热,再捂热产妇会像在蒸笼里一样,呼吸都困难。患了“捂热综合症”,严重了生命都会受到威胁。


夏季最好的月子神器是空调。空调正确使用就可以了。空调的温度适合控制在27到28度,吹风口不要对着产妇。空调能隔屋使用更好。空调房里要定期开窗换气。产妇在舒适的空调房可以选择长袖装,脚部穿上薄棉袜。


2、洗头洗澡是可以的

很多新妈妈都被“月子里不能沾水,否则容易落下病根”这个误区荼毒着,实际上,产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后,宝妈体内的代谢会更加旺盛,而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水,也不清洗身体的话,汗涔涔的不仅自己难受,也不利于身体继续排出体内垃圾。


另外,产后子宫恢复的过程中,子宫收缩会使会阴不断排出恶露。因此,宝妈要经常清洁会阴,常换内裤,避免感染,还有乳房,宝妈要经常给宝宝喂奶,而乳汁的最主要的成分就是糖分、蛋白质、脂肪,所以如果宝妈不注意清洁的话,就会加大患乳腺炎的风险。

3、饮食不贪恋生,冷,硬,凉

虽然夏季天气热,大寒性水果的本身寒性是无法改变的,偏凉的食物对肠胃的刺激是否认不了的。孕期孕妇的肠胃被胎儿挤异位了,月子里产妇的肠胃处于恢复期,肠胃功能相对弱,饮食上还需多加注意。


饮食上不贪恋生,冷,硬,凉。少食多餐,不吃撑。保证食物营养充足,多样化。


4、强忍异味不刷牙

一句产后不能刷牙,误导了多少的宝妈。产后宝妈的牙龈是非常脆弱,但这并不意味着就不用刷牙了。口气熏天、食物残渣堆积,生了一次孩子就让自己堕落成这个样子,自己不嫌弃,老公估计也要嫌弃你了吧。因此,宝妈不仅要刷牙,还要好好刷牙。挑选柔软的牙刷,刷牙的时候使用温水,是不会对宝妈有什么影响的。

5、多躺少坐,少抱宝宝

特别是产妇的腰。产后腰疼的人太多了。月子里不注意,过度劳累,腰部着凉,腰疼病落下了,可能以后会年年有。


避免产后腰疼,要做到多躺少坐,放下手,放宽心,少抱宝宝,把自己产后身体恢复和宝宝的健康成长看的同等重要。



6、别动气,少流泪

怀孕时体内的激素出现了快速增多,产后体内激素急剧下降。受体内激素变化的影响,产妇的情绪往往有很多不受控制的变化。产后变的焦虑担心敏感这些都是正常现象。


月子里别生气,生气伤肝,伤胃,伤肾,五脏六腑都会受到牵连。月子里不为别的,仅为着以后有个健康的身体更好的照顾宝宝,也要自我宽慰别动气,少流泪。


唯有健康是自己的,月子能不能坐好,关系着下半辈子的幸福,自己多注意,远离月子病。


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