不经意间，你惊讶的发现爸妈多了许多白头发；同样在不经意间，你发现曾经健步如飞的他们，现在爬几步楼梯就已经气喘吁吁。
专家表示，衰老也有征兆，了解这些征兆不仅有助于更深入地认识自己的身体，更是身体在提醒你，要开始好好照顾自己了。
1牙齿变脏
唾液可以冲掉牙齿上的细菌，但人40岁后唾液减少，带走细菌的能力减弱，使齿龈容易腐烂变质。
尤其牙上的珐琅也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质增厚，牙齿开始发黄。即使不抽烟的老人也会这样。因此建议老人2-3年洗一次牙。
2体味加重
首先是口臭带来的味道；其次，老人汗腺萎缩，肌体去除脏物的能力减弱，同样也导致有体味；再有就是老人经常憋不住尿，如不经常换洗，也会导致身体有味。
3上楼气喘
衰老首先就会出现全身血管硬化，心肌供血不好，心脏功能减退，身体就表现出没有力气。
除此之外，正常人呼吸后残留物质不会太多，而老人会残留很多，使肺泡功能减弱，喘气明显。老人肌肉功能开始萎缩，也会加重气喘。
4听力下降
从50岁开始，人耳朵中的很多“零件”开始出现问题，音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。这是内听动脉供血不足，内耳迷路缺血所导致的。
5男性勃起角度变低
30岁以后男性功能减退，每5年下降30%。进入老年后，雄性激素水平下降，50-70岁更加明显。
6女性乳房下垂
女性卵巢功能直接影响乳房的状态，女性更年期后，汗腺减少，乳腺脂肪减少，乳腺腺体萎缩，再加上地球引力，女性的乳房就会出现下垂。
7絮叨
男性更年期也是男性体质从鼎盛进入衰退的一个转折点，此时雄性激素水平下降，人变得爱絮叨起来，多发于50岁左右。
8脸上汗毛变多
部分女性可能会有唇上方长胡子的困扰，这主要与遗传因素有关，而随着年龄的增长，一些女性会出现脸上汗毛变多的现象，年纪大了以后，女性体内的雌激素水平会下降，导致雌雄激素失衡，从而使得面部汗毛增多。
9头顶头发变薄
50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄。50岁以后，男性和女性都会遭遇这样的尴尬，原因主要与保护头发的雌激素丢失有关。
10眉毛变稀疏
与体内激素失衡有关。
11鼻子和耳朵变大、变垂
由于皮肤软组织的松懈和支撑结构的改变，耳朵和鼻子都会随着时间慢慢下垂，如果有戴耳环的习惯，情况更是如此。
12开口笑时，牙白部分变多
牙龈似乎看不见了，这是因为你的牙龈正在退化和萎缩，包裹牙齿的部分越来越少了。正常门牙的平均长度一般为10~12毫米，牙龈退化后，它的长度能变成15~17毫米。和皮肤一样，牙龈的胶原蛋白纤维也会随着年龄的增长渐渐流失。
13手背出现青筋和斑点
由于手部脂肪非常少，缺乏足够的组织支撑，因此皮肤很容易变薄，导致青筋突出。再加上双手暴露于外界环境的机会最多，经常受日晒影响，所以年纪大的人容易出现老年斑。
14双脚粗糙、变形
足部肌腱和韧带的弹性和灵活性会随着年纪增加逐渐降低，导致足部骨骼承受的压力变大，容易变形。常年穿高跟鞋尤其容易出现这样的问题，因此尽量少穿高跟鞋，以确保足部韧带能够充分伸展，维持其弹性。
来源：人民网健康
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