宏元中医医院 急诊科主任 副主任医师 方群
工作越来越忙
生活压力越来越大
各种事务纠缠
说起睡觉就担忧
常常失眠，每每睡觉都要数羊
睡眠不足会导致身体的各种功能出现问题
比如大脑没休息够导致
疼痛
记忆力下降
精神不集中
……
方主任认为，有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，适当对症调理，可以有效地缓和失眠症状。所以，睡不着，别担心……
患者，东莞罗先生，41岁
失眠已经有13年，刚开始还不严重，只是入睡困难，晚上要1个小时才能入睡。当时也没在意，后来晚上只能睡2个小时左右，晚上不到10点就躺在床上好几个小时都睡不着，觉得很难受，四处寻找良医去了很多医院，就诊过后并没有太大的效果，每次去就是拿一大堆失眠产品回家用，还用仪器，也没有任何帮助，费用也都特别昂贵。对安眠药的依赖性越来越强，而且从一片到三四片，也都慢慢不起作用了，对身体伤害也特别大，脾胃也都出现了问题。罗先生长期的睡眠不足，导致白天工作没有状态，头痛头晕，耳鸣，而且产生了严重的抑郁、血压升高、精神衰弱，脾气暴躁，反应迟缓等症状。
天无绝人之路，罗先生经朋友介绍找到了宏元中医院方群主任，方主任是中医世家，祖上对失眠症有相当的造诣，而且研制配制了好几类配方，效果非常好。罗先生跟方主任沟通后，详细了解他的失眠情况，是典型的顽固性失眠，是心肾不交引起的，当时没重视，才有了现在的入睡困难、易醒，逐渐演变成严重失眠。这个症状治疗起来也不难，只要辨证施药肯定能改善，根据罗先生的自身情况调整配方，然后亲自配制，喝完一个疗程，就会得到很大的改善。
过了30天左右，罗先生惊奇的发现，居然一觉睡到早上九点了，很久很久没有睡过这样一个安稳觉了，原来2点3点睡不着的情况，调理后，睡意变得特别明显，20分钟就能安然入睡，基本脱离了安眠片。再后来，睡着后一个梦都不做，一觉到天亮，若有时被惊醒，也能很快入睡。睡醒后，全身都是劲，精神也很好，多年的困乏累，一扫而光！睡的好，人也精神了许多，头昏，脾胃情况也得到了很大改善，回想起以前花了那么多钱还走了那么多的弯路，悔恨不已！
中医辩证，方主任教您改善失眠！
一、腹胀难眠：养脾
中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。
食疗方：首选莲子薏仁山药粥
莲子，薏仁，山药各10克，和大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。
年末事务繁忙，肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡的人越来越多。表现为入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。
食疗方：菊花茶最下火
每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。
三、彻夜难眠：养肾
出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。
食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶
对于心肾不交型失眠，最重要是保持心平气和。选取酸枣仁，或是莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。
偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒；睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，这大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。
食疗方：陈皮煮水代茶饮
选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。
食疗方：丹参或红花泡水喝
丹参可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。藏红花味甘性寒，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。
长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。
所以，再忙也要注意休息，身体是革命的本钱。
方群
急诊科主任
中西医结合
副主任中医师
出诊时间
上午：8:00-12:00，下午14:00-18：00
（预约电话：15655723052）
毕业于浙江中医学院，中华中医学会会员，杭州市中医学会会员，早年得到父亲（原中华民国中央警备区少校军医）的真传，师从杭州市级名医何观涛先生门下，潜学多年。曾先后在浙江省中医院进修内科，上海曙光医院进修内儿科。
擅长：采用中西合壁诊治内儿科常见病、多发病以及疑难杂症、绝症等，尤其是对消化系统疾病、男科诸症不育、妇科诸症不孕的临床治疗有重大突破，且对男女泌尿系疾病、泌尿系结石、胆囊结石、小儿消化不良、小儿惊风诸症、失眠等有独特的治疗方法，并在临床上取得过成功的案例和较好的疗效。
曾在国家级医学刊物杂志上发表过医学论文七篇。代表作有《归脾汤的新用》，《石菖蒲对泌尿系结石的巧用发现》等。
