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全国百姓放心示范医院
文：康复科 小李娜
12岁男孩玩手机“歪脖” 颈椎退化像50岁人
12岁男孩脖子突然歪了，不能动，原因竟是因为爱玩手机游戏。而经检查，这个青春期少男的颈椎，已退化得像50岁的人。
近日，12岁男孩小新右侧着脑袋走入了医院，身后跟着他妈妈。“我儿子的脖子怎么感觉是歪的，正不回来了。”妈妈着急地说。原来，男孩爱玩手机游戏。因为手机屏幕小，他就喜欢缩在沙发里，手机放在膝盖上玩，常常一玩就是几小时，玩到肩背酸痛也不停手。而最近妈妈发现，儿子说话时，老是歪着脖子，感觉有些不对劲，赶紧带他到医院来检查。
所幸的是经过医生检查后，从现在起开始注意坐姿是可以调整回来的。
短短几年，手机从一个通信工具，变成了生活必需品，随之而来的是手机成瘾问题。最为典型的就是对于视力的影响和带来的交流障碍，很多人是用手机时，侃侃而谈，但是坐在一起的时候，却每个人都抱着手机，阻碍正常社交。更为重要的是，随时随地低头玩手机对颈椎有着极大的损伤。
欧洲脊柱协会发表声明称：「短信脖」是新一代人全球性疾病！
正常成人头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受25kg以上的重量。
声明中指出，如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现「短信脖」。
若长期如此，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损伤。
国外为了减少手机使用的时间甚至成立了针对青少年的「戒网瘾学校」，限制上网时间，组织跑步、骑马等团体活动。
可惜的是，国内对于手机对颈椎的危害只是医疗界在注意，群众对此的认识尚处于起步阶段，这也是为什么临床上很多年纪轻轻甚至只有几岁的孩子得了颈椎病的根本原因。
手机对于颈椎的损害是极为严重，为了保护颈椎，不妨学习法国人的做法。
有报道称，很多法国人将智能手机换成只能发短信、打电话的老式手机，关掉无休止的消息提醒，避免长时间沉迷于手机。
但目前，国内很少有人能够有这样的做法，所以医生和媒体的工作任重道远！
日常生活中该怎么避免手机给颈椎带来伤害呢？
1、减少使用手机的时间
平均每天使用手机3小时，对于人体而言，无论是颈椎还是眼睛，压力都是太大的；
2、不要低头玩手机。
使用手机时，很多人习惯性的低头，但事实上低头对于颈椎的压力是极大的，所以应该保持抬头挺胸动作；
3、不要长时间保持同一动作
很多人玩手机的时候颈部长时间保持同一动作，使得颈椎处于疲劳状态，长此以往，极易诱发颈椎病；
4、注意给于颈部充足的休息
颈部作为负重部位之一，白天需要承担头部的重量，因此，夜晚休息的时候一定要选择合适枕头，保证充足的休息时间，缓解颈部疲劳。
最后，建议大家适当的放下手机，适当的从事户外锻炼，随着近来天气较热，建议最好不要用手机打发时间！
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