人从年轻到衰老会有一个变化的过程，也会有一些表现，比如皮肤老了会慢慢变得松弛长皱纹、老年斑；头发开始慢慢变白。这些都是我们所能看的到的，而一些看不到的地方也是最重要的地方你关心过吗？
年纪大了记忆力就下降？
脑萎缩才是根源
很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？
北京协和医科大学神经内科教授张振馨介绍说：
活跃脑细胞，动舌头最简单
80岁不痴呆，100岁轻松过
1、吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
2、转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。
