良好心态是延缓衰老的秘诀

良好心态是延缓衰老的秘诀 
全国名中医安徽中医药大学第一附属医院主任医师 韩明向 

　　韩明向从医60年，研究方向为中医内科中医药防治老年病及延缓衰老，主攻呼吸病、心血管疾病及内科杂病，对衰老、呼吸、心脑血管疾病有独到见解。 
　　以中医理论为指导，韩明向提出了“虚-瘀-衰老”的衰老模式。在他看来，衰老的主要症候为气虚、阴亏、血瘀。“一般人会随着增龄出现气虚、阴亏、鼓动无力，进而脉道失润而导致血瘀内停，引起机体整体性、渐进性的衰退变化。”韩明向说，现代人的衰老是从四十五岁开始的，四十五岁也称为老年前期，此为“虚”的阶段。在这个阶段，一要注重“益气养阴”，二要注意活血。 
　　韩明向说，许多老年人都患有呼吸系统疾病，比如支气管炎，这也是肺气瘀滞的临床表现。“患有支气管炎的病人，平时容易感冒。”他建议，这类老年人平时注意保暖，日常服用玉屏风散，同时还可以适当服用一些补肾的药。 

　　针对体虚的患者，韩明向也推荐了一个方子，将中药人参、黄精、三七按1∶1∶1的比例配备日常服用，能达到比较好的保养效果。

　 “想要健康长寿，平时就注意调理，良好的生活习惯往往能防病于未然。”韩明向将自己一生的养生经验总结为四字箴言：饮食有节，起居有常，劳作有度。其中，“饮食有节”包含了两层意思，一指忌暴饮暴食，二指饮食平衡。平常保养肠胃，饮食七分饱，自己喜欢吃的要少吃，不喜欢吃的东西要多吃。而“起居有常”意为生活作息要规律，熬夜、晚起、休息不足、过度劳累，这些不好的生活习惯都会导致阴阳失调，容易带来各种疾病。此外，许多人会长时间不锻炼，一运动就过度，这就属于“劳作无度”，每一次的过度运动对身体的损伤是很大的。 
　　“乐者寿”，当别人问及长寿的秘诀时，韩明向都会回答这三个字。“中医提倡的养生中，健康的生活方式是基础，良好的心态是关键。“像肿瘤、高血压、糖尿病这类病症在中医上也属于‘情志病’，平常总是情绪不佳也是病因。”韩明向说，平时经常斤斤计较，愁眉苦脸的人往往容易患上各种“情志病”，因此保持良好的心态才是健康长寿、延缓衰老的秘诀。