你喜欢哪种姿势呢？
想啥呢？
我说的是睡觉姿势
正常睡觉姿势
是酱紫的
但是有些人呢
天生放荡不羁爱自由
睡觉就不老实
七扭八歪
于是早上醒来
你会发现一个不一样的自己
脖子会
啊。。。。
一阵疼痛袭来
僵硬酸胀
硬邦邦的脖子转不过弯
连头都抬不起来了
落 枕 了
落 枕
医学上称
【颈肩部肌筋膜炎】
是一种常见的颈肩部位软组织损伤
落枕都有哪些原因呢？
01
睡姿不良
不正确的位置入睡
头部位置不正确、过度伸曲
使肌肉紧张，颈椎小关节错位
时间一长就会发生静力损伤
02
枕头不合适
枕头过硬
使头部与枕头接触面过少
局部压力过大
这不利于血液循环
透气性能差
使睡眠难以充分呼吸
03
风 寒
不注重保暖，夏天贪凉
导致背部、颈部气血凝滞
筋络痹阻、行动不便
04
颈部外伤
气血流通不畅
造成颈部肌肉酸痛
05
自身有颈椎病或肩颈部的损伤
遇到轻微的风寒和睡姿不当
就会引起颈部疼痛
可出现多次
其 实
预防落枕和颈椎疼痛并不难
1
准备一个好枕头
合理的枕头高度
女士应该在8~10厘米
男士应该在10~15厘米
宽度最好在相当于肩至耳的距离
可以加入艾草等
促进颈部血液循环
2
做好防寒保暖
睡觉时被子要盖全身
尤其是颈部
天气炎热时
不要将颈部长时间对着
电风扇、空调吹
3
久坐伏案工作的人
勿忘颈部运动
要经常起身抬头活动颈部
防止颈肌慢性劳损
4
最后绝招
石药膏药—颈椎型（专用）
别误会
它可不是传统的狗皮膏药
它是很“端庄大气”的
不信你快看
颈椎型医用冷敷贴
第一眼看到它时
觉得包装真不错
中华民族自古便有崇尚黄色的传统
中国龙又是中华民族的图腾、中国文化的象征
.......
说远了
关键是用起来更不错
采用有效成分
更是呵护颈椎腰肩的“一把好手”
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