尿液，一直以来就被医生们视作检查身体状况的有利工具。比如体检中有个尿常规。通过小便颜色是最直观了解身体健康的一种办法。其实观察尿液颜色这事儿，我们自己也能做，只需小便后多看一眼。
首先我们要明确，什么颜色的尿液最健康：
健康的尿液，应该是浅黄透亮的，不会有沉淀、混浊的现象，就像你沏的第一遍茶水。当然，喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的。喝水少、出汗多的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
当出现其他颜色时候，就是疾病征兆了。
无色
如果你的尿液，像白开水一样无色透明，先想想自己是不是水喝多了。但如果你饮水并不多，就可能是尿崩症、糖尿病或慢性间质性肾炎的前兆。
浓茶色
尿液呈现浓茶色，提示可能胆汁生成或排泄异常。
肝脏是合成和代谢胆红素的场所，当肝和胰腺出现病变，压迫了胆红素排泄的途径，造成胆红素无法通过肝胆系统排泄，那么胆红素就会出现在尿液里，造成尿液呈现浓茶色。
如果不重视变化，不及时就医，长时间的肝脏损害可能会有恶化成肝癌的风险。所以一旦出现浓茶色尿液，及时去医院肝胆科就诊，避免延误病情！
酱油色或者咖啡色
尿液呈现酱油色或者咖啡色，提示有可能肾脏功能受损甚至肾衰。原因较为复杂。
横纹肌溶解，多出现在常年不锻炼的人突然高强度运动，造成了肌肉中的横纹肌溶解，其中的肌红蛋白释放，随着血液到达肾脏，最后被肾脏排泄出来，造成深黑色的酱油尿。
红色
尿液如果出现红色，原因也比较多，有可能是生理性的正常表现，也有可能是肾脏或者泌尿系统受损。
药物原因，在服用利福平等药物时，药物代谢后被体以尿液的形式排出，产生红色尿。
生理原因，女性的特殊生理结构，外生殖器与尿道很接近，所以在生理期有可能经血会和尿液混合，看起来像血尿。
病理原因，如果肾脏或者尿液收集系统如膀胱输尿管等出现病变，可能导致尿液变成红色。
无痛性血尿和茶色尿是膀胱癌的“特有”信号，而且这种症状是间歇性的。间歇性是指两次血尿的间隔时间很短或很长，长的可达半年，所以很容易给患者产生一种“已经好了”的错觉，从而耽误了最佳治疗时间。
乳白尿液
乳白色的尿液，可表现为以下三种现象：
①脓尿：尿液乳白色，好比淘米水，并常有絮状物悬浮，静置还有沉淀物。患者如若同时伴有尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等多种症状，可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是罹患了前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等症。患者需及早就医治疗，以免病情恶化。
②乳糜尿：颜色比脓尿更浓郁，像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液。这可能是因劳累或吃高脂肪食物所致。可适当休息，或吃低脂肪性食物使尿液恢复正常。
③结晶尿：尿色白，好像石灰水样，常在尿末出现。尿白者尿道略有不适，偶然有肾绞痛发生。结晶尿不是疾病，只是尿量不够所致，所以有此情况的患者，关键是要多喝白开水。
绿色尿液
尿液呈现这种颜色，症状可轻可重。轻点的，尿液呈淡绿色，见于大量服用消炎药后，亦或是你吃了些带色的食物。尿液再绿点，就应该是尿道受到特定细菌感染了，尿内有绿脓杆菌滋生，尿液就会呈绿色。
其实症状轻的通过“饮食清淡+多喝水”就可以使尿液恢复正常。但若尿液呈暗绿色，也可见于霍乱、斑疹伤寒，以及原发性高血钙症、维生素D中毒者等。这种情况比较严重，就要去找医生了。
尿液有泡
尿液中有细碎的泡沫且经久不散。有可能是尿液中有蛋白，肾脏过滤功能可能有一定受损。
需要注意的是，正常人的尿液中也会出现泡沫，但是和蛋白尿的泡沫是有本质区别的。
正常人尿液中的泡沫较大，且很快散去。蛋白尿中出现的泡沫较小、细碎，并且经久不散，泡沫最厚可达1-2厘米。
人一天排尿多少次才算正常？
由于每个人饮水量不同，所以排尿次数也有所差别。但总体而言，人一天排尿量1000~2000毫升才算正常，以1500ml为宜。排尿超过2500ml算多尿，你要适度减少饮水量。而排尿少于400ml就算少尿，这时候就要多喝水，尿液颜色才不会黄黄的。
在正常排尿范围内，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量200毫升到500毫升左右。但如果你白天或晚上没喝多少水，却老是尿急，频繁如厕，就要留意是否患有疾病了。
总的来说正常尿液为淡黄色，且泡沫较少。一旦出现了异常的颜色及各种奇怪的变化，都不要自己瞎担心了，赶紧去医院看医生吧！
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