昨天听了一堂讲课，老师说，经常性尿频可能是肾脏的问题…小编我实在是被吓到了！很多时候，无缘无故一天小便很多次，还有时候一天都不去几次厕所，这到底是不是病啊？多久一次的小便才是正常的？
其实尿太多或者太少都是不正常的。
按时间来计算，一杯水进入体内，正常代谢需要30～45分钟。也就是说，喝了一杯水，40分钟的时间，产生尿意是健康的。
按次数来计算，人们每天尿尿平均会有6～8次，白天7次，晚上1次，是最佳比例。平均每次300ml左右，总量不少于400ml，也不多于3000ml。（10厘米高的杯子一杯水的量大概为350ml）
尿量不足400ml，那是少尿，少尿对应的疾病可能是急性肾衰竭。
而尿量超过3000ml，那是多尿了。多尿对应的疾病，可能是糖尿病、尿崩症、精神性烦渴症。
其实小便容积是不好计量的，最简单是以1分钟为限，只要每次小便时间不超过一分钟，通常都正常。
可能是4个原因导致：
1、吃得太咸
吃咸虽然会增加水摄入，但同时钠盐会造成水潴留，所以排尿的时间会增长。
2、喝得太多
喝水要少量多饮。如果短时间内猛喝液体，比如啤酒、果汁、白水等，水代谢畅通无阻，当然尿意来得快且多。喝水间歇摄入一点食物，尿意就不会那么快来。
3、身体缺水
一定强度的运动量，会增加出汗量，造成水分丢失。身体在缺水的情况下，就算喝了几百毫升的水，也不会很快产生尿意，因为水分用来填充缺水部分了。
4、天气太冷
夏天和冬天喝一样多的水，冬天尿尿的次数就是会比夏天多。因为夏天出的汗多，丢失更多水分。而冬天天气寒冷，不容易出汗，多余水分就以尿液形式排出来了。
排除这些因素，如果你尿尿的次数有一个「剧烈的变化」，那就要引起关注，及时就医检查。
1、次数非常少
如没有其他异常感，单纯尿尿次数少，那你可能是水喝少了！
有些上班族，太专心工作，而一上午喝不到一杯水，水分都无法满足身体需要，又怎么产生尿液呢？
2、次数多但量少
如果你发现自己经常感觉想尿尿，十几分钟来一次信号，可是尿的量非常少甚至没有尿出来。你可能是有膀胱过敏或痉挛性神经元性膀胱。
这两种情况，绝对需要你去看医生。不过也不必太过担忧，因为它们一般可以通过凯格尔运动锻炼和饮食调理来进行治疗。
3、有疼痛、烧灼感
如果你尿尿的时候，经常会出现疼痛和烧灼感，你可能是尿路感染了，在年轻女性中比较常见。
遇到这种症状，也需要去看医生，看是否需要抗生素来治疗。
4、夜尿多、有尿血现象
如果你的频率太不平均，比如白天尿次数少，而晚上会起夜两三次，也是不正常现象。
此外，尿液中有血、需要用力才能尿出、小便时会发生渗漏等不正常的现象，在增加了液体摄入量后依旧没得到改善，那你一定要咨询泌尿科的医生，看看这些变化是何原因。
就！是！不！要！憋！尿！
就算你忙得屁股长到椅子上了，有尿意也一定要及时去洗手间，而不是呆呆坐在椅子上，毕竟尿尿也花不了你几分钟时间，要是憋坏了可不是几分钟的代价了。
无论何时何地，请记住：及时排尿，是对你的膀胱最起码的尊重！
