俗话说：民以食为天，食以安为先。可见食物对我们来说虽重要，但是更重要的是食物的安全性。生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的。有些食物若没有搭配好，那可能就会变成“毒”!注意了~虽然是日常搭配，但你很有可能已经走进了误区……
方便面+火腿肠
听说吃货在吃香喷喷的泡面时，不忘配上可口的火腿，美味难以抵挡!这样的搭配好棒哦~但这是咸上加咸!一包方便面的含盐量约达到10.8克(每人每天食盐摄入量不超过6克)，而火腿肠等又是含盐大户。原来方便面+火腿=不般配，经常这样吃容易引起动脉硬化和高血压。加班族熬夜族要特别注意哦~
蛋糕+奶茶
一口松软可口的蛋糕再来一口香醇丝滑的奶茶!谁能抵住这诱惑! 而众所周知，蛋糕中都是会添加较多的糖和奶油，奶茶中也含有大量的糖和香精，所以蛋糕+奶茶=糖罐子。这过量摄入的糖分，会带来饱腹感影响正餐进食。想要减肥的胖友们要停止这种搭配 ，不然你好不容易减下去的肉，可能下一秒就会长回来了。
粗粮粥+红薯
粗粮营养价值高，含大量膳食纤维，有利于降压降脂。而红薯的膳食纤维含量也很高，两者搭在一起，长期这样吃，会导致腹胀，腹痛。消化功能较弱人群，例如小孩和老人就要特别注意了。
黑巧克力+咖啡
黑巧克力和咖啡都富含咖啡因，可以刺激神经，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。偶尔用来提神醒脑是个不错的选择，若是长期食用，就相当于在“麻痹”神经了。上班族学生党要注意这一点，即使再年轻，身体才是革命的本钱嘛~
粥+咸菜
这个搭配不是绝配吗?但客观来说，大家都知道咸菜不仅毫无营养，还含致癌物亚硝酸盐。而大米既不含维生素，蛋白质的含量不也高。白粥加咸菜，这样的搭配虽然能够饱腹，但是营养密度太低，长期食用容易造成营养不良的!
垃圾食品+酒
在酒逢知己千杯少的时候，绝大多数人都会选择油炸、烧烤等的“垃圾食品”来搭配，左手一杯酒右手一把烤串，只能用幸福到爆来形容!然而这样的“幸福”会使肠胃功能紊乱，对健康极为不利，最重要的是会胖很多!所以最好避免这样的搭配哦~
米饭+炒土豆丝
这个搭配也没毛病吧?米饭、馒头等主食，以及土豆、藕片等蔬菜的主要成分都是淀粉，而蛋白质、维生素等严重不足，这是属于错误的高碳水化合物吃法。长期这样吃，容易导致营养缺乏，免疫力下降，容易生病的。
烤肉+烤馍
高致癌物搭配,食物在烤制过程中可能产生大量致癌物，一顿饭吃下太多烧烤食品，不注意搭配，可能增加患癌风险。因此，要尽量少吃烧烤食品，即使吃最好搭配大量蔬菜，以减低致癌风险。
汉堡+炸鸡
汉堡加炸鸡可谓高热量之王，长期食用的直接后果就是肥胖、糖尿病、脂肪肝等，其他慢性病也可能随之而来。类似搭配还有煎饼配油条，薯条配三明治等。
香蕉＋酸奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
糯米＋鸡
糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃亏虚，常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。但与鸡肉同食会引起身体不适。
菠菜＋豆腐
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙，不能被人体吸收。
