药最网
首页

【健康】人到中年“地中海”!“三个步骤”让头发重获新生!

人到中年,脱发!就是个大难题!

特别是夏秋季节,天气本就热,洗头的次数又多,每次都一把一把头发的掉,真的好心疼啊!

不想当地中海?那就赶紧保养起来!


首先,我们给不知道啥是“地中海”以及不知道这情况有多尴尬的小伙伴来张图感受一下!

你原本是酱紫的↓↓↓

中年以为是酱紫的↓↓↓


但是实际上是变成酱紫↓↓↓

(不要相信扎头发的男人,也许他是地中海哈哈)


脱发自测,早期识别危机


头发原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发每天都在发生,属于正常现象。但也因为如此,很多人往往到了头发变得稀疏后才发现“脱发”。


脱 发 


正常人体每天自然脱落50-80根头发仍属于正常“掉发”,但每天的掉发量超过100根时,即属于不正常的“脱发”。对于发量不多的群体,每天掉发超过50根时,也要警惕“脱发”。




自  测 


用五指夹住一撮头发,用力缓缓下拉,如果超过6根脱落,很可能预示着脱发




脱发往往具有潜伏期,不会一蹴而就,但也意味着随着脱发的加重,也会加大改善的难度。

内因+外因

共同诱发“脱发


夏秋季节脱发更为严重,往往与生活习惯密切相关,但衰老、遗传等也是重要影响因素。


紫外线直射


夏秋季太阳猛烈,却鲜少有人知道头发比皮肤更易受损。过多的紫外线照射,会加速头发中角蛋白等营养物质的分解和流失,损伤毛鳞片,导致头发变细、毛躁,发色变浅,形成脱发



建议烈日外出时,撑把遮阳伞或是戴个遮阳帽


频繁吹空调


空调确实是“降暑利器”,但空调房较干燥,而且人体长时间处于冷风机下,头发、皮肤等的水分都会加快流失。不仅不适宜头发生长,还会导致断发、脱发




建议适当进行通风,也可以开加湿器,避免直接对着空调吹风口


忽视头部护理 


夏季头发更易出汗、出油,病菌繁殖更快,头发也就较难清洗干净。若长时间不洗头或者只是随意冲洗,也容易掉发。


但若贪图凉快用冷水洗头,天天洗头也会引起脱发。冷水会刺激汗孔收缩,反而造成部分污垢及代谢产物停留在体内,更难清洗干净。




洗发,更要护发,宜用温水洗头


营养不良 


头发的正常生长也需要营养支撑,当头发营养不良时,新陈代谢也会降低,脱发、断发等问题也就显现出来了。


夏季食欲下降,减少饮食,很容易因缺乏维生素、蛋白质等微量元素而造成脱发。但多吃冷饮、烤、啤酒等多油、多糖、刺激性较强的食物,也不利于头发的生长。



均衡饮食,适当多吃含铁、钙、维生素A、B等含量较多的食物,如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等


压力过大 


压力过大导致的脱发被称为静止期脱发,一般会在短时间内大量脱发,且男性多于女性,对于一些压力过大而失眠或是熬夜的人,往往伴有内分泌失调,脱发的风险更大。





压力过大对人体的危害是方方面面的,日常要学会调节、释放压力,保证充足的睡眠时间。


人体衰老 


中老年人血液循环较差,头发更容易缺乏营养,新陈代谢较低。同时,他们的抵抗力下降,易受外界微生物侵袭,相对来说头皮环境更差,更易脱发,“秃头”的可能性也更大。





建议中老年群体平时要适当加强营养物质的补充,也可以按摩头部,改善血液循环,或是使用滋养类洗护产品。



遗传原因  



父母双方只要有一人有脱发的基因,其下一代就可能会导致脱发,日常更需要注意护发。





雄性激素源性脱发:男女有别

雄性激素源性脱发即脂溢性脱发,与雄性激素异常有关。常出现于20-30岁的成人,男性占80%,女性占20%,分别被称为男、女性式脱发



男性式脱发



多见于30-40岁,最早可发生于青少年期,若不及时干预,时间越长,脱发越严重,改善的难度也会有所增加。

国际上常以“汉密尔顿测量表”明确突发等级,如下图:





1-5级属于轻中度脱发,毛囊未完全萎缩,6级以上属于重度脱发,大部分毛囊已经萎缩,治疗较难达到令人满意的效果。


女性式脱发


女性式脱发一般病情较轻,病程较慢,多发于20岁之后,50岁达到峰值。主要表现为头发系数,尤其是头顶部较为明显,毛发直径呈进行性缩小,长度变短,颜色变浅,如下图:





注重头部营养


容易脱发的群体,在购买洗护产品时往往会关注“防脱发”三个字,但事与愿违,脱发问题依旧存在,甚至丝毫没有改善的迹象!问题究竟出在哪里?


清洁毛囊,只是第一步


油脂分泌过多,头屑不断,都会堵塞毛孔,造成毛囊萎缩。常见的“防脱发”洗护产品一般都会以控油、去屑为重点,洗完头后确实会清洁不少,也能减少微生物,但只是暂时性的。




滋养头皮,养发又固发


营养不良会造成毛发生长期短,毛囊萎缩,是造成夏秋季节、中老年人脱发的重要原因。头皮环境保持清洁是防脱第一步,但尽可能选择一些富含人参、三七、何首乌等具有滋补功效的洗护产品


同时,注重护发环节,使用护发素,不仅能降低外界环境对头发的刺激,也能促进营养物质的吸收,起到滋养、修复的功效。

的头发都跟广告那么靓

来源:新浪微博热搜、BTV我是大医生官微

相关话题

相关话题

}