“健康好比数字1,事业、家庭、地位、钱财是0,有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，一切都只不过是0,是空。”这是一句鸡汤，但说的确是实话。
癌症是现在生活中危害大家身体健康非常严重的病症，而且相对于之前的老龄化来说，现在癌症的并发率越来越年轻化，尤其是一些还没有毕业的大学生也加入了这个行列当中，癌症已经越来越年轻化，应该引起我们足够的重视。
先来看一下几个让人惋惜的事例：
年轻生命的消逝不只有他们，还有他们……
熬夜是家常便饭长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生癌性肿块。
一坐一整天，不运动长期久坐的人肠道蠕动减弱减慢，腹腔、盆腔腰骼部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降谢也易出问题，患结肠癌的风险增大。
过劳人体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能就会被削减，身体修补DNA的能力下降，淋巴瘤最容易被累出来。
饮食无辣不欢、越冰越爽长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，还无辣不欢，这些都很伤脾胃；饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。
❶火锅、烧烤、麻辣烫等
损伤胃黏膜，破坏胃肠道的正常活动，增加胃癌得病几率；它们还可能会烫伤口腔、食道勃膜，引起慢性炎症反应，增加食道癌变的风险。
❷宵夜
胃勃膜的上皮细胞约2到3天会更新一次，再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，而经常吃宵夜，则会影响勃膜修复，容易引发胃癌。
仗着年轻，不把病当回事很多年轻人觉得，小病没事，不去医院。错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期，等到发现为时晚矣。
吃：每天吃有色蔬菜每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。
动：步行最好最简单步行最好、最简单，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4一5次，每次持续20一30分钟。
情：心情好，可“杀癌”生闷气是导致癌症的快捷方式，会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。
戒：烟一定戒、酒要少喝❶烟：现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关，吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的，7倍。
❷酒：喝酒越多，癌变的风险越大，从“酒精性脂肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此，只可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，杯而已，其他酒尽量不喝。
查：定期进行防癌体检一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。
小编提醒：
现如今，癌症发病率及死亡率的持续上升，癌症越来越年轻化，难道你还不重视吗？在平时生活中，身体不舒服一低昂哟啊及时就医，以免小病拖成大病！
来源：健康安徽门户网站
