1、补充水分
因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。
失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。
2、充足睡眠
如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。
3、少吃冷饮
注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。
4、调节饮食
补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生；尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。
5、消暑降温
避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。
6、准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说：“我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。”
7、拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺（qrramine），这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。
8、勿边开车边抽烟
当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥？你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部的血流有负面影响。
头痛宁胶囊是由陕西步长制药有限公司出品的治疗头痛的具有独立知识产权的现代专利中药。16年，头痛宁随机、双盲、多中心、大样本循证研究显示：头痛宁胶囊针对偏头痛的治疗有效率达到73.54%,预防率达到88.89%.说明头痛宁胶囊具有确切的缓解偏头痛发作以及预防偏头痛发生的作用。长期服用头痛宁胶囊能有效降低偏头痛患者头痛发作对生活质量的影响，提高患者的生活质量！
通过上面所介绍的内容，大家对于秋老虎这个季节怎样预防头痛应该有所了解了吧。
希望朋友们能够在了解了之后，可以尽量做好预防的工作。如果头痛的疼痛难忍，请尽快医院就诊和采取药物治疗。
