夏天酷暑难当，人们总是向往清凉。因此冷饮、冰激凌、冰棍之类大受欢迎，洗冷水澡、吹空调过度。请小心！贪凉过度则会伤及肾阳，引起肾阳亏虚。
自然界气候的变化是由于阳气的变化所引起的。夏天阳气是向外向上的，因为阳气到了地表，地下的阳气当然就少了，所以地面温度增高，地下温度相应降低，人们感觉到了地表的炎热，地下的井水却是凉的。冬天阳气是向内向下的，因为阳气到了地下，地表的阳气自然就少了，所以地表温度降低而地下温度升高，人们感觉到了地表的寒冷，地下的井水却是热的。
人体阳气的变化和自然界是同步的。夏天人体的阳气也是向外向上的，因为阳气都到了体表，体内的阳气当然就少了，人们感觉到身体是热的，但体内却因为阳气减少而呈现寒冷的状态，这时如果因为体表的炎热而进食大量的冰冻食物，就会使体内呈现雪上加霜的局面，人体的阳气因为冰冻食物而大量消耗，肾阳是人体阳气的根本，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。
民间流行说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，讲的就是这个道理。萝卜是凉性的，冬天吃萝卜就是因冬天外表寒体内热，吃萝卜可以清内热；姜是热性的，夏天吃姜是因为外表热而体内寒，吃姜可以温补体内的阳气。
到夏天的时候，天气特别热，气血都到外面来了，体内的阳气也都到外面来了，里面的阳气不足，所以夏天容易会出现胸闷、气短、多汗这样的症状。所以夏天养阳要注意养心。夏季不要因为贪凉，以免伤害体内的阳气。另外，夏天也不应吃太过油腻，要以清淡为主，因为气血这时候全在外面，体内没有能量来消耗这些食物。晚上晚点儿睡，早晨早点儿起，要多晒太阳，因为，夏天就应该往外散，就应该充分接受阳气，多出汗。这样才能使气血通畅，为以后的收藏腾出地方。
总之，顺应自然，依四季气候变化而调整起居规律，养好人体的阳气，健康就不会受到威胁。
