在这个水果比蔬菜要贵很多倍的年代，人们并没有因为价格而降低对水果的追捧热情。
过去，鲜榨果汁几乎是所有妈妈生活中的必备物品之一，因为它更容易被孩子接受，同时含有较多的维生素C、微量元素和矿物质。与市面上各种含添加剂的饮料和碳酸饮料相比，不知要健康多少倍。
然而，水果富含糖分，所以很遗憾，对于人体来说，水果并非多多益善。而跟吃水果比起来，饮用鲜榨果汁不仅会让人们不知不觉摄入更多糖分，还会破坏水果中最重要的部分——膳食纤维。
2017年5月22日，美国儿科学会发布了一项新的果汁饮用指南，具体如下：
◆ 1岁以下的幼儿，不可饮用果汁；
◆ 1~3岁的幼儿，每天的饮用量不得超过120毫升；
◆ 4~6岁的儿童，每天的饮用量不得超过180毫升；
◆ 7~18的岁儿童，每天的饮用量不得超过240毫升。
很多人不知道，鲜榨果汁除了含糖量高、缺少膳食纤维之外，还有其他危害：
【容易引起儿童龋齿】
尤其是使用奶瓶和吸管杯饮用果汁。其实，对于1岁以上的幼儿来说，不论喝什么（包括奶和水），都建议用杯子。
【容易令儿童营养不良或体重过高】
果汁几乎不含蛋白质，可它的糖分能量又比较高，所以容易增加儿童的饱腹感，进而导致营养不良或者体重过高。相信大家都明白，胖并不代表健康。
【容易引起儿童腹泻】
如果大量饮用果汁，过多的糖分会在结肠里持续发酵，产生一些气体（如二氧化碳、甲烷等），进而诱发腹泻。
导致腹泻的原因很多，有的家长看到孩子腹泻，会给孩子饮用果汁。果汁固然富含维生素且容易消化，孩子腹泻时医生也会建议补液，但这个时候饮用果汁并不明智，尽管都是液体，它和口服补液盐并不是一码事儿。
【冷榨果汁容易滋生细菌】
无论是家庭自制果汁还是在外面直接购买鲜榨果汁，都容易滋生细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌等。毕竟榨果汁时接触的器具多，相关工具又不可能清洗得十分彻底。这么一比较，直接吃水果的优势非常明显。
水果说完了果汁，咱们顺便说说水果
老妈自从迷上朋友圈之后，时不时就给六个娃发些读了让人感到毛骨悚然的文章。有些文章光看标题就很销魂，例如「六岁儿童数小时毙命，你还敢给孩子吃樱桃么？」，又或者「惊人！一定让孩子远离荔枝！」……(￣_￣|||)
大体而言，多数孩子都爱吃水果。那么，究竟哪些水果孩子不能吃呢？其实，没有绝对不能吃的，只要适量，不是成天拿水果当饭吃，问题就不大。这里简单介绍几种常见的水果。
【西瓜】西瓜多水多糖，容易滋生细菌，切开后的西瓜即使放入冰箱，再吃的时候最好尽量切除掉暴露在外的1厘米厚度，并在12小时内吃完。
【荔枝】孩子确实不适合一次吃过多的荔枝，尤其不能空腹吃。但这不是因为所谓的「上火」，而是荔枝里含有次甘氨酸A，它们进入人体后经过代谢会形成一些影响血糖生成的物质，从而导致低血糖症，严重了还会导致低血糖脑病。
这也是小编不建议大家空腹食用荔枝的原因。
【樱桃】前阵子还有个新闻，说一位大爷因为喝了樱桃汁导致中毒。其实，这个事儿，真怨不得樱桃……大爷可能买了那种高档榨汁机，整个樱桃连着核一起榨，这样不中毒才怪！
不光是樱桃，很多水果的果核中都有类似的物质，例如杏、枇杷果、桃子等，如果食用它们的果核，也容易出现类似的问题。
完
