老年人原本睡眠时间就少，不容易深度入睡，若是晚上频繁起夜就更加让其生活质量大打折扣。那么，频繁起夜究竟是什么原因呢，改如何改善？
一般来说，老人起夜，一夜一两次应该是正常的，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。
中医认为“阳化气，阴成形”。进入体内的水液，只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官。给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气，倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。因为夜间属阴，人体阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。
老年人起夜次数太多，会埋下很多潜在的健康隐患。比如，在冬天，尤其是半夜气温比较低，起夜时如果不注意保暖容易受凉感冒，由于很多老年人起夜时头脑不清，还会增加摔倒的风险，很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示，老年人起夜头晕时，一定要蹲下来，避免摔倒。
建议广大老年朋友：起夜时，一定要缓起缓坐，最好先在床边先坐两分钟，清醒一下。一旦出现头晕，就要慢慢蹲下，等症状好转，再起身行走。
那么老年人肾阳亏虚改如何补肾呢？
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