点击上方“临潭卫生计生”可以订阅哦！
揉捻脚背
痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体做法是，用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
提揉“肩峰”
揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳、落枕等症状。具体做法是双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者的肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
搓捂后腰
背痛时，用双手搓搓后腰，症状会有立竿见影的改善。具体做法将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
揪揉眉间
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。
按“下关穴”
牙痛的一个开关是“下关穴”，在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，有止痛作用。
点按手腕
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关“内关穴”。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油比较有效外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
按虎口
牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试手上的止牙痛的开关。即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。
下次小毛病犯了
赶紧试试这些止疼开关吧！
转起来让周围的人也看到！
主编：彭德忠
责编：折建中
来源：青岛日报
