省名老中医提醒您：“处暑”时节养生八要点

　　“处暑”是二十四节气的第14个节气，通常在每年的8月23日前后。“处暑”的“处”是指“终止”，其真正的意义是“夏天暑热正式终止”。反映气温变化的一个节气，它是温度下降的一个转折点。“处暑”过后，早晚温差加大，北方降温明显，南方仍需小心“秋老虎”。

　　家住市区今年40有多的肖女士，特别注重自己及家人健康，每个节气到来前后，都会向老中医讨教如何养生。这不，今天是“处暑”，尽管还有强台风吹刮，但她一早还是来到市五邑中医院咨询，希望能找出一些“吃出健康”的好方法。

　　省名中医、市五邑中医院名中医工作室杜发斌主任说，“处暑”时节养生的方法还真多，除防燥、不贪凉、宜早睡早起、多吃清热安神的食物外，日常生活中还要把握好如下八个要点：

1. 多睡一小时，保持充足睡眠；

2. 多喝水、喝粥，防秋燥；

3. 多吃清热安神食物；

4. 保护脐部，防疾病；

5. 少吹空调、少开电扇、开窗睡觉；

6. 锻炼要坚持，但勿过量；

7. 避免过早添加衣物；

8. 注意胃部保暖。

　　接着杜发斌主任还推荐了两款处暑养生饮品，美味又健康，不妨一试。

食材：

莲藕1根、水80毫升

做法：

1、将粉藕洗净表皮，然后去皮。

2、之后切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥(越细腻越好，淀粉更容易出来)。

3、打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌。

4、直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，关火上盘。

食材：

红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

做法：

1、将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

4、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

5、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

　　杜发斌主任提醒说，处暑之后的秋季是肠胃疾病的高发时节，便秘、腹泻等病症比较常见。而上述两款养生饮品，对调理肠胃道健康有很大帮助，大家不妨一试。