秋季已经到来，气温开始逐渐降低，空气偏于干燥，正所谓“秋干物燥”，此时人们的养生就要顺应大自然的规律，防燥保湿是第一要务。
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒，应注意预防。
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以含水分多一点的柔润食品，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。
其中尤以秋梨为首选。秋梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
另外，中秋吃月饼是传统民俗，但是月饼中糖和油脂的含量较高，患有糖尿病、高血脂、高血压、胆囊炎等疾病的朋友不宜多食，否则会诱发疾病或加重病情。
预防呼吸道疾病，主要强调呼吸道保洁：少去公共场所，如果实在要去，戴上口罩。回来后给呼吸道做一下清理，用盐水漱口，鼻孔掏一下。家里空气要清新，常开窗开门，始终有一扇窗户是打开通风的。家里的空气还要有一定的湿度，使用湿化器也要注意不要太潮湿，保持一定湿度即可。
一般不主张药物预防，没什么药物能够预防不得呼吸道疾病，主要还是增加锻炼，增强体质。我们本身吸收的空气就不是太好的空气，要从药物来预防的话，还不如从自己身体健康的角度来预防，多活动，多做体育锻炼。有意识的给孩子一些锻炼的机会，和孩子早起步行去上幼儿园，早上空气较冷，对孩子的呼吸道会有一定刺激，是一个非常好的锻炼机会。孩子习惯后，还能对气候变化有一定应变能力。
1、戒烟；
2、预防感冒；
3、调节饮食，宜食用营养价值高及富含维生素的食物.可适量喝茶,茶叶中含有茶碱,能使交感神经兴奋,使支气管扩张而减轻咳嗽症状；
4、腹式呼吸，腹式呼吸能保持呼吸道通畅,增加肺活量；
5、注意锻炼；
6、适度休息。
