8月20，是正式出伏的日子，三伏过去了，我们却进入了一年中最为难过的35天时间！一定要警惕！
8月20日—9月23日秋分，共35天，最为难过！
因为这35天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的温差最大可能到10多度！
正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而昼夜温差大，最受影响的什么呢？
血压波动，心脑血管疾病爆发
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
因此大家记住下面5点，才能平安跨过难过的35天：
1
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
特别是我们各位艾友！
多吃：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞；
这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！
2
按得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可防止血压突增。
中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。
中国中医科学院望京医院杨国华主任医师点评：玉米须，甘平，中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。
用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。
因为玉米须有利尿将糖降血压的作用，有低血糖、低血压的艾友们不要喝！再就是多补水。
有个有便秘的艾友，竟然把玉米须切碎了煮粥吃了，说是通便效果不错，增加粗纤维。
4
泡得“多一点”
立秋后多泡脚是好事：
a，可以润肺润肠，滋阴降燥；
b，可以改善睡眠；
c，可以辅助降血压。
但这里有个小技巧：泡脚后，要左手搓右脚底板30下以上，右手搓左脚底板30下以上。
注意的是，泡脚之后泡脚、搓脚，都要以身体发热为好！不要出汗。
5
穿得暖一点
我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。
但是对于中老年人，特别是老年人，早晚加一件长袖“薄衣”：护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
