便秘有哪些危害？中医是如何调理便秘的？

如超过6个月即为慢性便秘，长时间的便秘由于粪便干燥，在肠道内停留时间过长，会引起腹胀以及下腹疼痛。如果积存的粪便异常发酵、腐败，还会产生大量对人体有害的毒素，从而引起口苦、烦躁不安、头疼、头晕、食欲不振、乏力等。那么便秘有哪些危害呢?

1、长期便秘，毒素的聚集可引起口臭和体臭的出现。

2、长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

3、长期便会引起很多的并发症，便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病。

4、便秘病人的有害毒素会持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

5、便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子，形成肥胖。

看了专家的介绍，我们知道了便秘的危害有很多，生活中您有便秘的情况发生，可以多吃水果蔬菜，吃喝水，多进行体育活动，养成良好的排便习惯，这些都是预防便秘的良好的方法，此外我们还可以用中医药来治疗便秘。

1、脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

2、脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

3、扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

4、晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

5、中医饮食沙棘汁治疗便秘。《中国药典》 记载沙棘治疗便秘的

功效为：消食化滞，用于咳嗽消化不良，食积腹痛。

便秘直接带来的就是“宿便”，相信各位都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。

因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。

沙棘汁中的维生素B族能促进肠胃正常分泌，保持消化系统的良好状态，有助于食物的消化吸收。

沙棘汁中的低聚原花青素，有机酸，黄酮类等，能迅速清理大肠壁中各种有害毒素。沙棘汁中含有多种微量元素，促进人体合成 30多种酶，使肠胃蠕动分泌天然乳酸，有利于大便通畅。

沙棘汁中带有正电纤维素，进入大肠内改善肠道益菌生态，加快粪便的排出。因此，沙棘汁对各种原因引起的便秘具有很好的疗效，又快捷。