医学指导：广东省中医院乳腺科 宋雪 主治医生
七夕快乐
今天七夕，身边的妹纸们今晚肯定在构思约会的靓装。妹纸们挑选靓装的同时，别忘了给自己选一件正确的内衣，因为内衣可是女性最贴身的闺蜜，这个“闺蜜”关乎你胸部的健康。你认真的选择她，对待她，她就会给你带来胸部的美丽和自信。如果你不重视它，反而会给乳腺健康带来烦恼。小编今天请到医院乳腺科宋雪 主治医生教教大家如何选择一个合适的贴身“闺蜜”！
●●●
一、Bra合适的大小
有多少女性朋友们真正去测量过自己的乳房大小？赶紧找时间测一下！大家都知道，一般说bra的尺寸，会用70A，75B，80C等说法，是啥意思呢？先牢牢记住一个知识点，胖/瘦决定底围，也就是Bra数字的大小，乳房大小决定罩杯（ABCDE…）那么底围和罩杯是肿么来的呢？当然是量出来的咯……工具很简单，一把皮尺就可以啦
我们需要测的数据就2个：上胸围、下胸围
第一步：身体前倾45°，把皮尺绕乳头一周（如有下垂外扩，请把乳房拨回正常位置或前倾90°测量，如果觉得不准确可直立、前倾45、前倾90度测量取平均值）你就get了上胸围（如上图）
第二步：再绕着胸部底部，量一周，你就get了下胸围。
测的时候放松就好，不要憋气或者呼气。怕不准可以多测几次平均值。测完这两个数据之后呢，上下胸围一减之后，就是它了，如图
举个例子，就是酱婶儿的：上胸围是88cm，下胸围是76cm
上下胸围之差 = 上胸围-下胸围= 88-76= 12
12属于10-12.5cm的范围，那么就属于B罩杯；然后再对应下胸围76cm（在72-77cm之间）对应的就是75B啦
各式各样
二、Bra适合的杯型
有外扩、副乳问题的小伙伴
选3/4杯（上图左一）就可以起到很好的塑形和矫正效果
如果你胸部丰满
你需要全杯bra（上图左二），因为它的稳定性，承托效果是所有款式里最好的
如果你胸部小巧
你需要1/2杯Bra（上图下方），虽然聚拢效果一般，但承托效果还是不错哒，尤其穿露肩衣服的时候，可以直接取下肩带，想想就很美对吧！
三、Bra舒适的材料
确定了自己的尺寸之后，就要开始挑选材料：纯棉？蕾丝？材料是内衣与身体肌肤直接沟通的媒介。这种直接的身体接触也在很大程度上决定了内衣的品质和舒适性。优质舒适的面料与结构之间的相互匹配才能达到最好的上身效果。好的材料也决定了内衣所呈现的外貌和质感，而目前并无任何证据显示内衣材料对乳腺健康有影响，故材料方面妹纸们选择舒适的即可。
各种反复纠结的问题
乳腺科高频问题，干货在这里，当当当当！
有钢圈？无钢圈？
选择有钢圈还是无钢圈内衣？这几乎是每个妹纸最关切的问题。尤其是近年中国乳腺癌高发，导致不少关心乳房健康的妹纸开始关注文胸的选择，作为临床医生也经常被问到这类问题，担心钢圈文胸会阻碍血液循环、不利健康，甚至容易引发乳腺疾病。
医生找到了一篇文献研究，其汇总了12项病例对照研究，纳入人数近一万，此文显示对于穿带有钢圈内衣是否和乳腺癌相关，目前的数据是矛盾的，有研究显示长期穿戴有钢圈内衣和乳腺癌相关，但也有很多研究提示两者并无关系。认为有关联的研究表示有钢圈的文胸虽然可以更好地塑形，但引起可能阻碍乳房的淋巴循环而致毒素累积。另外认为钢圈文胸与乳腺癌无关的文章则解释乳腺淋巴引流主要是向上方回流至腋窝，并不是向下聚集于乳房底部（平时钢圈压迫的地方），所以即使较紧身有钢圈的文胸亦不会引起乳腺癌。
所以没有任何现代医学可以证明乳腺疾病与文胸钢圈有必然联系，文胸钢圈并不能无限制地聚拢乳房，只要穿着文胸合体，就能阻止乳房下垂和外扩，文胸也会保持理想的状态，不会压迫淋巴而引起乳腺疾病。宋医生建议底盘比较宽、胸部下垂或外扩的妹纸穿着有钢圈文胸，而标准或较小胸型的女性更适合佩戴无钢圈文胸，不宜追求过度聚拢，确保找到一件真正适合自己的文胸。
此外，建议女性在不同的时期选择不同的文胸类型。少女时期重在保护，不宜选择过紧、有钢圈款式的内衣。经期前后乳腺增生最明显，所以当碰撞时会有疼痛感，所以在穿戴时应着重考虑选用柔软材质的文胸。孕期宜选择孕妇专用文胸。
戴文胸睡觉会得乳腺癌？
这个问题时也是乳腺科咨询的高频问题。宋医生刚才提到的这篇文献研究显示佩戴文胸睡觉、长时间佩戴文胸可能与乳腺癌相关，但是作者在这些研究中发现研究人群普遍肥胖，因为体重较重的妹纸们一般来讲多见胸部丰满，而胸部相对丰满的妹纸睡觉的时候会戴文胸。因此，导致乳腺癌的原因也许不是戴文胸过夜，可能是目前已经明确与乳腺癌相关的因素----肥胖。
最后，文胸的的风格和搭配，也是根据每个人的需求。居家、通勤、运动等不同场景，可爱、性感、成熟等不同风格。今天七夕，希望妹纸们能选一个美丽又健康的贴身闺蜜。
祝您七夕节快乐！
参考文献
So W K, Chan D N, Lou Y, et al. Brassiere wearing and breast cancer risk:A systematic review and meta-analysis[J]. World Journal of Meta-Analysis, 2015(4).
接地气，聊健康，谈生活
你可以乳此绽放
供稿：广东省中医院乳腺科
编辑：查冠琳
责编： 宋莉萍
