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万年历
2017年8月27日
农历七月六日
著名心脑血管专家
胡大一教授说：
“一个人的动脉有多老，他就有多老。”
这句话也印证了19世纪法国名医
卡萨尼斯的医学名言——
“人与血管同寿”。
血管一旦出现看不见的“老化”，
就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。
可以说：
血管一老，全身自然就跟着老了！
注：
本文内容较全面，
故篇幅较长，
建议收藏后慢慢看。
血管堵塞，人体瞬间成“堵城”
公众熟知的
冠心病、
心肌梗死、
缺血性卒中、
慢性肾脏疾病、
外周动脉粥样硬化等
都属于动脉粥样硬化疾病范畴。
动脉粥样硬化疾病已超过癌症，
成为我国死亡率最高的疾病。
“血管堵塞和交通堵塞的原理差不多。
我们的血管必须要保持畅通，
才能保证人体健康。
道路老化破损、
狭窄，
车辆抛锚、
发生车祸
以及车流量过大，
是引起交通道路拥堵的主要原因。
血管发生堵塞也是一样：
当我们的血管内皮受损，
血管壁发生粥样硬化引起血管狭窄，
血栓就像抛锚或发生车祸的车辆，
血液过于粘稠，就像车流量过大。
血管一旦发生“拥堵”，
轻则引起疾病，重则致死。
血管堵塞
当动脉血管堵塞75%以上时，
血流量过少，
就会引起
胸闷、气短、头晕、头痛
等不舒服的感觉。
即使血管只堵20%—50%，
动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓，
阻塞血管，
导致中风、心肌梗死，造成死亡。
这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
血管“生锈”的4大危害
■ 血管变脆、变硬
高血压、糖尿病和高脂血症
会加速血管硬化，
反过来
动脉粥样硬化又会进一步升高血压，
形成恶性循环。
动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚，
从而导致血管腔狭窄，
造成内脏或者肢体缺血。
■ 血管堵塞
动脉堵塞可以造成
其供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退，
如急性脑梗塞；
慢性脑供血不足，
可以造成嗜睡、
记忆力减退、
精力不能集中等问题。
■ 颈动脉斑块
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，
多数为动脉狭窄，
为全身动脉硬化的局部表现，
病人往往同时伴有
颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、
下肢动脉硬化，并导致相应症状。
另外，它还会增加中风的风险。
■ 静脉曲张
长期体力劳动者、
职业上要求长期站立者
（教师、交警、售货员、理发师、厨师等），
静脉血液回流受阻，可引起静脉曲张。
这几种行为最伤血管
■ 大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，
多余的脂质和养分等难以排出体外，
聚集在血管里。
一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，
另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
■ 吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多，
10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。
即使戒烟，
要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
■ 吃盐和糖过多，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，
是很清亮的，
但当人吃了过甜过咸的食物后，
血管壁细胞变得皱皱巴巴的。
不光滑的血管壁
更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
■ 熬夜族，激素伤血管
熬夜或情绪过于激动时，
人长期处于应激状态，
不断分泌肾上腺素等激素，
会造成血管收缩异常，
血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
■ 不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，
血液中的废物排不出去，
多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，
使血液变得浓稠肮脏，
在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
■ 口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，
损伤血管内皮。
因此，大家千万别以为刷牙事小，
早晚刷牙，饭后漱口，
每年洗牙，样样都不能少。
10种食物保护血管“不生锈”
1、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压，
茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，
有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，
降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，
对防止小血管出血有一定作用。
2、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，
早已成为女人宠爱的食物之一！
但很多人还不知道，
它含有神奇的褐藻糖胶，
不但能增强肝功能，
还能提高免疫力的作用。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，
只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，
将血液中附着的钠元素排出体外，
从而达到为血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，
其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，
可以帮助血液循环、
调节肠胃功能、
使代谢能力加强，
并积极输送到全身，
让女人面色红润，
内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，
这是一种多酚类物质，
对于血液有良好的保健作用，
而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，
具有防止血液氧化的作用，
预防血压、血糖的升高，
让血液循环更加顺畅。
5、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。
每100克猕猴桃中，
含有69毫克维生素C，
是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，
就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，
并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，
在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，
榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，
因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，
还能增强果汁的口感。
6、荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，
特有的赖氨酸、
色氨酸、蛋氨酸
都是血液健康所必需的氨基酸，
被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，
荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，
促进代谢的维生素B2、胆碱，
以及烟碱酸等物质。
这些营养成分可以改善高血脂，
净化血液，强健血管，不可错过。
7、蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，
具有很强的抗菌作用，
被称为“天然维生素”。
与此同时，
蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，
可以刺激机体的免疫机能，
增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、
异黄酮、维生素P等营养元素，
以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，
有效防止血管被氧化，
保证血管的年轻态，
让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
8、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，
其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，
还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，
以及稀有的维生素U和维生素K，
保护血管黏膜，加速血液循环，
让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，
对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
9、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，
但是，从现在开始，你要努力爱上它了。
因为大蒜中的大蒜素，
可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，
从而降低体内胆固醇的水平，
保护血液维持在健康状态。
另外，
大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，
可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，
有助于增加高密度脂蛋白，
从根源上降低血栓的形成。
10、玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，
特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，
可以减少胆固醇在血管中的沉积，
从而软化动脉血管。
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