春夏秋冬各有规律
春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。正常人睡眠时间一般在每天8小时，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确
人睡觉时采取头北脚南的姿势，使地球磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度
“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人的心脏躲在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍
传统中医理论认为，子（晚11时到第二天凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
