虽然立秋了，但是夏季的燥热依然热烈，有的人可能一天洗澡好几次，也有人一个下午都泡在游泳池里，一般来说洗澡每天一次或者每两天一次比较合适。
科学研究表明最佳的洗澡时间有两个：
第一，在晚上睡觉前2小时洗澡，这样能够驱除一天的疲惫和身上不愉快的汗味，能够让身心得到有效放松；
第二，早上起床1—2小时后沐浴，可以洗去睡意，激发新的一天的活力。
陈祖辉副主任医师介绍说，“饥不洗澡”（主要是指浸浴），就是说在空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会消耗较多的能量，空腹、饥饿状态下去洗澡，容易发生低血糖，或发生晕堂，头晕、眼花、心悸等，甚至血压下降和晕厥。
吃得过饱后去洗澡也不好，饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。因此洗澡时间最好是选择在餐后1～2小时为宜。
选择错误的洗澡时间不利于身体健康，除了过饥过饱不宜洗澡外，大家一定记住，在以下6种情况下也不要洗澡：
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，而且长期湿头发睡觉对头发代谢也不好，容易脱发。
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
拔罐后也不能立即洗澡，拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。
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