你可能关注过自己的胃部健康，可能关注过自己的心脑血管健康，但是你关注过自己的肠道健康吗？人要长健康自然就要先“肠健康”啦~
老年人随着年龄增加，代谢速度变慢，饭量也减少了，喜欢吃清淡、容易消化的食物，这就表明肠道的功能在下降、衰老。
有害菌、益生菌比例就会失调，容易出现便秘、腹胀等问题
如今，不管生活在大城市，还是小城市，大家都喜欢周末聚一聚。
一喝酒吃饭时间就会延长，大量高热量食物进入体内，会加重代谢负担，过多的脂肪堆积在体内，可能引发一系列肠道问题。
年轻人在工作中都很拼命，由于长期伏案、黑白颠倒、吃饭不规律、饮食结构不合理，很容易出现肠道功能异常。
对于经常出差的人来说，突然来到一个陌生的地方，地域和环境发生变化。
肠道需要一个适应过程，此时肠道问题就容易有机可乘。
很多司机到了吃饭时间不能按时就餐，此时大量胃酸分泌。
没有食物让它们消化，就会消化自己的黏膜，非常容易患肠溃疡。
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
如果血糖不稳定，则不要采用此方法。
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动。
比如在写字楼附近散步15分钟，不仅对肠道健康有好处，还能提高工作效率。
如果加班回家后感觉特别饿，就吃个水果或喝杯温热的牛奶。
这样不会给肠道制造太多额外的负担。
要做到不偏食，可在早、中、晚三餐时换换口味。
鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，全部进肚，一整天都可以吸收均衡的营养。
要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上10点半必须上床睡觉。
睡觉前不要喝太多水，不要在较暗的灯光下看手机。
每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。
不过，进入冬季，天气寒冷，有冠心病、高血压等疾病的老人，要格外小心，最好在中午有太阳时出门运动。
肠道承担了我们排毒的作用，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。所以如果有肠道问题的朋友们，快随小编一起，将今晚的节目提前GET，看看有没有你很关注的呀~
今天，宁波市第二医院肛肠外科主任 戴晓宇将做客养生有1套，告诉我们要想长健康，那就“肠”须健康！
最近天气变化无常，夏秋交替，人拉肚子的概率也会上升，但是很多人都觉得这是正常的，但是这真的正常吗？
现在的天气，虽然说在节气上夏天已经过去了，而且今年加长版的三伏天也已经过去了，但是秋老虎也将气势汹汹地来了，所以冷饮我们还是在吃的，那么吃冷饮是不是会对肠道有影响呢？
俗话说的话，秋季吃果不吃瓜，那么真的是这样吗？如果真的是这样的话，我们还能不能愉快地当吃瓜群众了？难道以后要改成吃果群众吗？
看起来，在季节交替的时候，人确实会出现一些问题，所以我们还需要关注自己的“肠”健康哦~
