中医认为，脾胃乃后天之本
因为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来
然而，饥饱不均、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜
生活中的这些饮食坏习惯，都可能伤及脾胃
脾虚则血虚
失去血液的滋润必定使容颜未老先衰
脾虚催人老，你有以下症状吗？
❤
养好脾，你得这样做！
1.饮食上，多吃这些健脾食物
山药：从现代营养学分析，山药富含淀粉酶，可促进消化，因此无论老人、孩子都非常适合。
需要注意的是：山药如果做为健脾之用，不要炖食或煮食时间过长，淀粉酶容易破坏，降低其食疗效果。
香菇：健脾益气的很好食物，平时消化不良的人经常吃香菇，慢慢即可增强脾胃的消化功能。
胡萝卜：富含胡萝卜素，可修复受损的肠胃粘膜，进而增强和改善消化功能。特别是一些经常脾虚腹泻的，胡萝卜是个很好的选择。除了炒菜，经常做些胡萝卜粥也不错；如果经常消化不良、积食，可常做些萝卜汤，消食化积很好。
小米：喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法。脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳。
2.生活起居中，要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
简介：您身边的全能健康顾问，提供老年疾病防治、男性变壮、女性变美、儿童茁壮成长知识，以及每日微博、新闻热点——关注一起大健康，遇见更健康、更美的您！ |
|
一起大健康 |
|
↓↓↓阅读原文 查看 怡康到家APP 更多优惠
↓↓↓阅读原文 查看 怡康到家APP 更多优惠
