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七夕节除了要懂浪漫,你还应该懂这些东西

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七夕不仅是约会的时节

也是养生保健的时候

七夕节是立秋后最重要的一个节日

根据中医理论

五脏养生应顺应四时的说法

夏末秋初季节交替

养生尤其需要注意



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懂点健康养生,自己的身体自己做主。


中医认为:“夏末秋初乃由热湿转凉燥之际。”这时候气温有所下降,但是暑意未消,依然会感觉到很热,于此同时还会出现皮肤干燥、喉咙不适、阴虚体弱等症状,因此,这个时期防暑解火的同时,还要做好润燥养肝、养肾润肺的工作。

夏末秋初应该如何养生?

夏末秋初饮食的重点是润燥护肝,我们在日常的饮食中需多选择滋阴补气、护肝润肺等祛燥的食材。例如:冰糖、银耳、木耳、雪梨、哈密瓜、莲子、南瓜等等。


夏末秋初饮食要多增加酸味食物。酸味食物具有生津开胃、提高食欲、加快消化的功效,更有护肝养肺、润肺祛燥的作用,研究表明酸味食物有收敛肺气、护肺养肺的功效。因此,夏末秋初时节我们要多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。


夏末秋初饮食要减少辛辣、生冷食物的摄入。辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用,但是夏末秋初吃辛辣食物会损害肺,不符合秋季养生的原则;另外,生冷食物虽有良好的解火降温作用,但易伤脾胃,致痰湿内生而成肺热,引起咳嗽气喘等呼吸系统疾病,故当少饮少食。

如何才能润肺?

【枸杞茶】

枸杞茶不仅可以补肾益精,还可以润肺解燥,夏末秋初每天适量的喝一些枸杞茶,可以达到很好的养生保健功效。除此之外,枸杞茶还具有清热解毒的功效,对于因为体质虚寒引起的胃肠不适、贫血失眠等症状,都有很好的调理功效。

【所需食材】枸杞子、菊花

【制作方法】将枸杞子、菊花洗净,开水冲泡,约10分钟即可。

【银耳雪梨粥】

银耳雪梨粥不仅具有润肺止咳的功效,还具有很好的养颜美容的功效。而对于夏末秋初这个季节来说,每天喝一碗银耳雪梨粥,不仅可以很好的润肺,还可以很好的生津、益胃、补气、调血、补脑、强身,大家每天喝一些是百利而无一害的。

【所需食材】雪梨一个,银耳、冰糖适量。

【制作方法】

1、将银耳和雪梨洗净,银耳清水浸泡5个小时左右;

2、将银耳撕成小片,雪梨去皮后切成小块;

3、在锅内加入适量清水,先将银耳、雪梨置锅中,大火烧开后加入冰糖,用小火炖20分钟关火,焖5分钟即可。

【清炒山药】

一直以来,很多人都很喜欢用山药来炖汤,却很少用山药来做菜。其实,在夏末秋初的时候,吃上一道清炒山药,不仅可以很好的健脾润肺,还可以很好的补充身体所需要的多种营养。

【所需食材】山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡精、葱、大蒜

【制作方法】

1、将山药、胡萝卜、黄瓜、木耳等清净;

2、先将木耳浸泡、山药去皮切成菱块、胡萝卜和黄瓜切片、葱切成葱花、蒜切成蒜片;

3、将油锅加热,葱花、蒜头爆炒,胡萝卜片黄瓜片翻炒1分钟后,放木耳入锅爆炒5分钟,加山药及调味料,炒熟即可。

【梨】

说到夏末秋初的润肺水果,相信没有哪种水果可以和梨相提并论了。梨不仅具有很好的生津润肺的功效,还具有很好的清热解毒、止咳化痰的功效。所以说,在夏末秋初的时候,选择水果,首选的就是梨。

夏末秋初养生需润肺

夏末秋初的气候变化,常常会引起喉咙干痒、咳嗽、容易上火等等不适,葫芦娃药业生产的葫芦爸牌养阴清肺膏具有养阴润燥、清肺利咽之功效,阴虚燥咳可防可治,夏末秋初,宜家庭常备。


【本文部分内容源自:人民日报】

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