七夕不仅是约会的时节
也是养生保健的时候
七夕节是立秋后最重要的一个节日
根据中医理论
五脏养生应顺应四时的说法
夏末秋初季节交替
养生尤其需要注意
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懂点健康养生，自己的身体自己做主。
中医认为：“夏末秋初乃由热湿转凉燥之际。”这时候气温有所下降，但是暑意未消，依然会感觉到很热，于此同时还会出现皮肤干燥、喉咙不适、阴虚体弱等症状，因此，这个时期防暑解火的同时，还要做好润燥养肝、养肾润肺的工作。
夏末秋初应该如何养生？
夏末秋初饮食的重点是润燥护肝，我们在日常的饮食中需多选择滋阴补气、护肝润肺等祛燥的食材。例如：冰糖、银耳、木耳、雪梨、哈密瓜、莲子、南瓜等等。
夏末秋初饮食要多增加酸味食物。酸味食物具有生津开胃、提高食欲、加快消化的功效，更有护肝养肺、润肺祛燥的作用，研究表明酸味食物有收敛肺气、护肺养肺的功效。因此，夏末秋初时节我们要多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。
夏末秋初饮食要减少辛辣、生冷食物的摄入。辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用，但是夏末秋初吃辛辣食物会损害肺，不符合秋季养生的原则；另外，生冷食物虽有良好的解火降温作用，但易伤脾胃，致痰湿内生而成肺热，引起咳嗽气喘等呼吸系统疾病，故当少饮少食。
如何才能润肺？
【枸杞茶】
枸杞茶不仅可以补肾益精，还可以润肺解燥，夏末秋初每天适量的喝一些枸杞茶，可以达到很好的养生保健功效。除此之外，枸杞茶还具有清热解毒的功效，对于因为体质虚寒引起的胃肠不适、贫血失眠等症状，都有很好的调理功效。
【所需食材】枸杞子、菊花
【制作方法】将枸杞子、菊花洗净，开水冲泡，约10分钟即可。
【银耳雪梨粥】
银耳雪梨粥不仅具有润肺止咳的功效，还具有很好的养颜美容的功效。而对于夏末秋初这个季节来说，每天喝一碗银耳雪梨粥，不仅可以很好的润肺，还可以很好的生津、益胃、补气、调血、补脑、强身，大家每天喝一些是百利而无一害的。
【所需食材】雪梨一个，银耳、冰糖适量。
【制作方法】
1、将银耳和雪梨洗净，银耳清水浸泡5个小时左右；
2、将银耳撕成小片，雪梨去皮后切成小块；
3、在锅内加入适量清水，先将银耳、雪梨置锅中，大火烧开后加入冰糖，用小火炖20分钟关火，焖5分钟即可。
【清炒山药】
一直以来，很多人都很喜欢用山药来炖汤，却很少用山药来做菜。其实，在夏末秋初的时候，吃上一道清炒山药，不仅可以很好的健脾润肺，还可以很好的补充身体所需要的多种营养。
【所需食材】山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡精、葱、大蒜
【制作方法】
1、将山药、胡萝卜、黄瓜、木耳等清净；
2、先将木耳浸泡、山药去皮切成菱块、胡萝卜和黄瓜切片、葱切成葱花、蒜切成蒜片；
3、将油锅加热，葱花、蒜头爆炒，胡萝卜片黄瓜片翻炒1分钟后，放木耳入锅爆炒5分钟，加山药及调味料，炒熟即可。
【梨】
说到夏末秋初的润肺水果，相信没有哪种水果可以和梨相提并论了。梨不仅具有很好的生津润肺的功效，还具有很好的清热解毒、止咳化痰的功效。所以说，在夏末秋初的时候，选择水果，首选的就是梨。
夏末秋初养生需润肺
夏末秋初的气候变化，常常会引起喉咙干痒、咳嗽、容易上火等等不适，葫芦娃药业生产的葫芦爸牌养阴清肺膏具有养阴润燥、清肺利咽之功效，阴虚燥咳可防可治，夏末秋初，宜家庭常备。
【本文部分内容源自：人民日报】
