国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告2016》显示，目前我国心血管病呈现出发病率上升、死亡率高、医疗负担重的特点。城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
约2.9亿！我国心血管病发病率高！
《报告》指出，我国心血管病患病率处于上升阶段，推算患病人数约2.9亿，城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
由于我国人口老龄化等因素的影响，心血管病死亡的绝对数字仍在快速上升，2013年较1990年增加了46%。
心脑血管病医疗负担极高！
此外，《报告》还对心脑血管病所导致的负担进行了评估。值得关注的是，2004年至今急性心肌梗死、颅内出血、脑梗死在内的3类心脑血管病住院总费用均有增加趋势。
由于心血管病具有高发病率、高患病率、高死亡率以及产生极高的医疗负担的特点，因此维护国民的心血管健康，积极开展心血管病防治工作刻不容缓。
可防可控！死亡率逐年降低！
其实，心血管病实际上是一种可防可控的疾病，早期加以预防或者及时治疗，不会发展到最后需要做手术，甚至死亡的风险。
数据显示，近年来随着我国社会经济和医疗卫生事业的快速发展，我国心血管外科的整体水平也得到了明显提升。过去十年间我国心血管外科手术量从8万例增长到近21万例，能够开展心脏手术的医疗中心从484家增长到734家。尽管我国单纯接受冠状动脉旁路移植术的患者年龄逐年上升，手术危险因素增加，但院内死亡率、并发症发生率却逐年降低。
农村心血管病发病率逐年增长！
根据报告显示，近年来，农村心血管病发病率逐年增长，死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平。2015年，农村居民脑血管病死亡率为153.63/10万，城市居民脑血管病死亡率为128.23/10万。
为了提高基层疾病管理水平，国家基本公共卫生服务项目“国家基层高血压防治管理指南”已制定完成，并将推广实施。同时，这一国家版的基层高血压管理指南，还将用来规范医生的培训、教育、以及对广大民众的健康宣教。
学五招把心血管病挡在门外
专家介绍，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，这要从导致疾病的几大危险因素入手。
有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访，发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。
膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。
避免蛋白质缺乏
曾经有调查表明，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，但肉类吃太多，也会导致脂肪摄入过量，并加重肾脏负担。
因此，老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。
补充膳食纤维
增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。
低盐饮食
以往调查均显示，中国高血压患病率北方高于南方；而这次出炉的“地图”表明，湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高，这与人们喜辛辣、高盐饮食，导致高血压发病率上升有关。
我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。
保持健康生活方式
心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。
专家提醒，应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。同时还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。
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来源 / 央视新闻
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