思维、消化、、呼吸、排泄就好比一条条健康的通道。身体健康，体内毒素能正常排出。如果这些通道堵塞，时间长了，人体的阳气就会不足，导致气血瘀滞，形成肿块，细胞发生病变，甚至导致癌症。而大多数的肿瘤患者，都是憋出来的毛病。

憋气

有一种性格被称为“癌症性格”。这种性格的人，往往性格内向，表面上逆来顺受，什么都无所谓，但心里却是怨气冲天，痛苦挣扎；想事情总朝坏的方面想；经常一个人生闷气；遇上一点小事，就焦躁不安，心情紧张。美国一项医学研究表明，大多数的恶性肿瘤的临床表现，都发生在孤助无缘、心情沉重、失望或者亲人辞世的悲痛情绪的情况下。其中，肝癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响尤为严重。如肝癌患者，多为易怒者，大怒伤肝；食道癌的患者多为固执者，性格急躁；胃癌的患者则是生闷气引起的；乳腺癌的出现，与长期的悲哀情绪有关，这种情况会导致催乳素分泌过多，进而引起乳腺癌；而不善与人交流、经常招惹是非的人，最容易患消化系统和淋巴系统癌症。人长期处于负面情绪状态下，两三年左右就会出现病状。如果，你经常生闷气，觉得生活没有乐趣，长期抑郁，当心癌症找上你。

专家建议：

1、要积极的生活，找到可以倾诉的对象，家人或者朋友。

2、保持笑容，每天至少大笑三次，国外一项医学研究显示，观看喜剧的癌症患者，在他们大笑后，体内正常细胞活性会明显增加。

3、要经常唱唱歌。研究发现，歌唱可以增强人体免疫力，增加体内免疫细胞数量，有利于对抗癌症。

4、用好自身的“减压阀”。人体有几个穴位是“出气穴”，如太冲、足三里、涌泉、百会，都可以缓解压力。

5、利用情绪的“解压阀”。比如经常做做深呼吸，到空旷的地方大声呼喊，或者外出旅游，都是不错的选择。

憋便

很多人都是有了便意，实在忍不住了，才去厕所。经常憋便最容易导致大肠癌。肠道是人体的“加油站”，同样也是“垃圾场”。我们吃进去的食物，要在肠道完成分解、吸收的工作，而剩下的残渣会通过肠道排出体外。如果肠道功能不正常，发生堵塞，大便长期停留，其中的毒素就会被肠道反复吸收，然后通过血液循环带到人体各个器官，进而引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，而肠壁长期受到毒素的刺激，还会导致肿瘤的出现。有资料显示，长期便秘的人，癌症的发病率比不便秘的人高出3倍。

专家建议：

1、定时排便。

一般来说，早晨起床或者早餐后，是最佳的排便时间。尽量养成定时排便的习惯。即使没有便意，也要上厕所，形成自己的排便“生物钟”。

2、多吃粗粮

便秘患者，饮食结构要调整，不能吃的过于精细，要多吃粗粮，早晨空腹喝一杯淡盐水，睡前喝酸奶，这些习惯都可以改善便秘情况。

3、多做运动

散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。

憋尿

憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群。

专家建议：

1、训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能；

2、无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个“中场休息”时间；

3、憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。