ning话你知
水果五颜六色、酸甜可口、营养丰富，
是身体最好的保养品。
适时吃对水果，
能“修理”好身体的很多小毛病。
哪些水果能促消化？
哪些水果可消暑降温？
哪些水果有助于补血安神？
下面小编就详细给您讲解一下☟☟☟
来源：人民日报
猕猴桃、柑橘
天然流感预防针
猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。
近期研究发现，增加维生素c的摄入对预防感冒非常有效，而橘子，猕猴桃都含有丰富的维生素c。
杨桃、菠萝、火龙果
快速消化剂
吃喝后，容易引起消化不良，在吃喝后将杨桃切片蘸点盐来吃。
杨桃富含维生素c，能促进食物消化，还能防止致癌物质亚硝酸盐合成，是吃喝后很好的解毒剂。
金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时候炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
吃火龙果有助于润肠通便，也是吃喝后很好的“救急”水果。
西瓜
消暑降温剂
如果觉得额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。
西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
桑葚、葡萄
补血剂
紫色的桑椹能行气补血，滋养眼睛，乌发抗氧化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月。
夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
橙子、桃子
安神剂
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿，开窍，醒脑提神。
当你不想吃东西时，闻闻橙子，柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。
桃子可助于排便，让爱美的维持体重不发胖，在中医看来也可活血化瘀，安定心神。
桃虽好吃，但不可多食。肠胃功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。
无纸化会议小程序，举办会议，参加会议，一键搞定！广东卫生信息：最新政策，健康资讯，权威解读。微信搜索添加广东卫生信息（微信号：gdwsnet），等你来撩！
桂圆、苹果
大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心效果。
桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思维变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思维敏捷。
但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
香蕉，草莓，山楂
血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，保护心血管。
柠檬
美白剂
柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。
研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
木瓜
养胃良方
熬夜后经常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。
以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。
睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收比较好。
大家都在看
【提醒】身体濒临“崩溃”的10个信号！据说太累的人长这样，别不当回事！
水果的这么多隐藏功效都告诉你了
不点个
吗？
↙点击“阅读原文”，获取更多健康资讯
