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不要再说出汗排毒了!靠出汗排毒基本不靠谱!!!

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“请人吃饭,不如请人流汗”,遍地开花的健身房、汗蒸馆成了人们社交的新地儿,既联络感情又给身体排毒!出汗真的能排毒吗?专家称,靠出汗排毒基本不靠谱!!!


体内的毒从哪来?


毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质,人身体内的毒素主要有三方面。


内在毒素

自由基胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。


外来毒素

垃圾食品,食物中的防腐剂,蔬菜中的农药残留,化学药品大气污染,汽车尾气,工业废气,辐射等现代文明带来的毒副作用——病原微生物。


内生之毒

新陈代谢中产生的代谢废物,生气时人体会产生一种酸毒,糖脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

汗里有毒吗?


汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质),只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。


从生理角度来说,出汗确实有排毒作用,可以疏通毛孔,滋润皮肤。但是汗水的排毒作用,实际上是微乎其微。人体最主要的排毒解毒器官是肝脏和肾脏。

过量出汗伤身体


从西医的角度讲,过量出汗,不仅会流失体内的水,还会带走体内大量的微量元素,如钾离子钠离子等,会引起脱水和电解质紊乱,同时汗里面夹杂着人的元气,会因其他营养元素随着汗液一起丢失更身体更虚弱,出现头晕眼花、腹痛等症状。


从中医角度讲,医书里有说‘大汗亡阳’,就是说出汗会把阳气带走,大量出汗就是耗气伤阴,导致自身体液的过度消耗,打破了阴阳平衡。


若汗蒸或运动后出汗太多,建议适量喝一杯盐水。


另外,有些人的出汗不仅不是排毒,还有可能是其它疾病的原因。请点击“推荐阅读”中文章。

按摩排毒


按脚背排肝毒

肝脏是身体的解毒器官,其中所聚集的毒素过多对于整个身体的排毒都是有害的。肝脏部位的毒素超出一定的范围之后,将会带来一系列的外在表现,例如:头晕头痛、脸颊长痘痘,有些女性朋友还会出现妇科疾病。肝脏有毒还会导致肝火旺盛,继而导致情绪难以控制,外在表现为莫名其妙发脾气。所以,说到排毒我们首先要给肝脏排毒。


按摩方法

按压太冲穴。太冲穴位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。中医主要用它来治疗头痛、眩晕,月经不调等常见症状。


按手心为心脏排毒

心脏对于人体的重要性我们都是知道的,心脏一旦出现毒素过多将会导致心血管疾病的滋生。心血管疾病一般是无法彻底治愈的,或多或少会影响其他器官的正常运行。


按摩方法

手掌部位对应着五脏中的心脏部位,所以我们可以通过按压手掌的穴位来帮助心脏排毒。通过按少府穴可排心脏部位的毒,少府穴的位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。


按压手背排肺毒

肺部有毒素不仅是呼吸道的问题了,最常见的一种就是便秘现象。此外,肺部有毒素还会影响皮肤的健康度,常见的现象就是皮肤暗沉、皮肤起皱等。


按摩方法

按压合谷穴。合谷穴的位置在我们的手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。


按脚踝为脾脏排毒

脾脏部位有毒素的时候,最先表现在我们的面部,少数女性朋友会出现肥胖和妇科病。脾脏一般毒素过多还会导致脾胃失调,外在则表现为口臭、口气过重,唇周还会长痘有的甚至还会出现轻微溃疡的现象。


按摩方法

按压商丘穴。商丘穴的位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次2-3分钟左右,两脚交替做按摩。


按脚底为肾脏排毒

肾脏本身就是身体的排毒器官,如果集聚的毒素过多将会带来一系列的烦恼,下颌长痘,容易疲倦等等。我们日常进食的食物中含有一定比例的毒素,这些毒素不会危害身体的健康,但是长时间不能排出体外,对身体还是会有害无益的。肾脏本身就是会聚集毒素的部位,因为我们的尿液中含有大量的毒素,这些毒素经过肾脏之后会或多或少的滞留,这样一来肾脏就成了一个藏毒区,所以经常给肾脏排毒是非常有必要的。


按摩方法

按涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3的位置。肾脏排毒的最佳时间是早晨的6点钟左右。我们可以在这个时间段里按压涌泉穴,长期以往,排毒的效果是很明显的。


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