在手机、电脑、WiFi的陪伴下，睡的比狗晚，起的比鸡早，夜以继日，熬夜如同家常便饭，等意识到时间时，往往都已经过了晚上11点了。但是熬夜对身体的伤害却是日积月累，越来越严重。我们要怎么用睡眠来养生呢？
睡觉与养生
睡眠的规则:
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功能，就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
睡觉与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
丑时(1：00—3：00)肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。
大多数人喜欢夜猫生活，玩手机、看电视、玩游戏…..虽然繁忙的日子让人充实，繁忙的日子让人无暇顾及那些烦心的事情，让人忘记烦恼，但是这样的忙碌生活对我们身体造成极大危害，导致身体越来越弱，身体虚弱的最直接后果就是免疫力下降，温度稍一变化，身体就不堪重负，感冒说来就来。感冒了，怎么在治疗的同时又增强身体免疫力呢？小编在此推荐睡觉+双黄连口服液。
身体不堪重负，感冒来了，编推荐家中常备双黄连口服液。
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2015年，双黄连口服液被列入卫计委《中东呼吸综合征病例诊疗方案（2015年版）》推荐中成药。
2014年，双黄连口服液被列入国家中医药管理局《中医药治疗埃博拉出血热专家指导意见（第一版）》推荐用药。
2009年，双黄连口服液被列入卫生部《人感染甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》推荐用药。
2005年，双黄连口服液被列入卫生部《人禽流感诊疗方案》推荐用药。
上述信息仅供参考，具体病情谨遵医嘱！
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