千呼万唤，湖北终于有点秋意了
虽说正式入秋可能还要等上一阵子
但是
秋补可是一点儿也不能懈怠呢
今天要给您介绍最适合秋后吃的三“呱”
噢不，是三瓜！
第一瓜：冬瓜
秋天吃冬瓜的好处，简直多得不要不要的！而且对于爱炖汤的人来说，冬瓜简直就是煨汤界的万金油！还不赶紧去菜市场抱个大冬瓜回家！
保护心脏
冬瓜含水量达96%，富含钾元素，有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿。
降固醇、降血脂
冬瓜富含各种氨基酸，并且具有丰富的膳食纤维，不仅吃起来爽口解腻，还能降胆固醇、降血脂。
预防动脉硬化
冬瓜能促进多余脂肪的代谢，防止脂肪堆积，有效防止动脉粥样硬化。
第二瓜：丝瓜
丝瓜热量低营养高，不仅吃起来美味，还具有颇高的药用价值！
保护心血管
丝瓜富含钾、钙、镁等微量元素，高钾低钠，能有效预防高血压和心脑血管疾病。
降血脂防硬化
减肥健体
相比于其他瓜类蔬菜，丝瓜含有不可取代的葫芦碱，能调节人体代谢，还能促进减肥。
美白抗衰老
丝瓜中富含维生素B1和C，能防止肌肤老化。丝瓜中还含有多种氨基酸和优质蛋白质，是美容佳品。
第三瓜：苦瓜
苦瓜，就和榴莲一样，不吃的人觉得它苦涩难以下咽；而爱吃的人，却正好喜爱这苦中带着的那点清香。不过，没事儿吃点苦，还是非常有好处的！
降脂降压
提高抵抗力
苦瓜富含维生素C，相当于番茄的3倍，能预防坏血病，还能提高机体抵抗力。
来源:健康湖北
