今日迎来秋天的第三个节气——“白露”，它是反映自然界气温变化的节令，此时节“阴气渐重，露凝而白也”，即到了白露，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
白露为典型的秋季气候，处暑已过，雨水渐少，天气渐凉，气候日渐干燥，俗语说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此时早晚温差加大、也更为明显。
那么白露天气都应该如何养生呢？我们一起来看看吧
秋冬之季养生，应注重阴之收藏。早卧早起，正是白露节气主要的睡眠养生之道。建议每晚9点-11点休息，争取在11点-1点入睡。
秋季易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。白露养生要重视调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓对人体的影响。
来源：全国卫生12320公众号
