今日迎来秋天的第三个节气——“白露”，它是反映自然界气温变化的节令，此时节“阴气渐重，露凝而白也”，即到了白露，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
白露为典型的秋季气候，处暑已过，雨水渐少，天气渐凉，气候日渐干燥，俗语说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此时早晚温差加大、也更为明显。
那么白露天气都应该如何养生呢？我们一起来看看吧
白露节气是气候转凉的开始。古语说：“白露身勿露”，告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体。
夜晚睡觉要撤掉凉席、关好窗户，防寒湿侵袭出现关节酸痛沉重，应注意腹部保暖。
从白露起，可坚持每晚泡脚。水要没过脚腕，温度在40℃以下为宜，时间在15~20分钟，泡到身体微微发热最好。
日常可以经常搓耳朵和腰部，至微微发热为宜。肾开窍于耳，经常搓揉耳朵是一种很好的补肾、养生方法。
秋宜收不宜散，入秋后要少吃葱、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬。
秋冬之季养生，应注重阴之收藏。早卧早起，正是白露节气主要的睡眠养生之道。建议每晚9点-11点休息，争取在11点-1点入睡。
秋季易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。白露养生要重视调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓对人体的影响。
供稿：韩彩虹 编辑：彭永宾
