随着秋季到来,
天气渐渐转凉,
医院门诊中胃病的患者也多了起来,
秋季护胃刻不容缓!
胃病三分治七分养,秋季尤其要注重养胃护胃。这是因为秋季气候渐凉,随着气温的下降,人们的食欲也随之旺盛,食量大增,而夏季饮食相对清淡,导致肠胃不能立即适应。那么,在胃病极易发作的秋天,我们该如何打好一场保“胃”战呢?
保暖
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉防止胃部受凉。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强。
胃病调理饮食很重要,应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴
在饮食方面,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
静心
胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理调节,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
运动
胃经常不舒服的人要结合自己的体质,进行适度运动锻炼,有助于提高机体抗病能力,增强脾胃消化功能,减少胃病的复发。
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