导读：手机竟成了致病凶手，该如何抵挡？
来源：广州日报综合自楚天都市报、@人民日报
如果要问每天谁和我们相处时间最长？那肯定是手机无疑！
因为时时刻刻的“刷机”行为，我们的脸也正在悄悄地变成“手机脸”。不知不觉，我们的身体机能也在逐步衰退当中！“手机病”也找上了门。
最近，23岁的李小姐经常感觉头昏手麻，甚至小手指头也没有知觉，发展到后来，她连站都站不稳，这下她才意识到问题很严重了......
每天要刷十几个小时的手机！
李小姐是名微商，因工作的需要，每天不停地刷手机、看平板电脑，平均每天低头的时间达十几个小时之久。
今年初她就感觉颈椎不舒服，偶尔还有颈肩肌肉酸痛的情况，以为是太累了，李小姐也没放在心上。可最近两个月，她经常出现头昏症状，有时手也有点麻，甚至小手指头没有知觉，这些都严重影响了工作和生活，她本想找时间去看病，可因为太忙迟迟没有行动。
两周前，李小姐头晕得厉害、发现自己连站都站不稳，还差点摔倒，家人赶紧把她送到了医院。
颈椎已提前退化！
医生经检查发现，李小姐的颈椎间盘退行性改变，已提前退化，需做康复治疗。经过半个月的治疗，目前她的颈肩部疼痛已得到明显缓解。
医生说，颈椎病以前是个老年病，但近几年来随着电脑、手机等电子产品的普及，年轻患者越来越多，如在初期不给予重视，不及时治疗，病情会越来越严重，甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。
建议大家不要长期伏案工作或低头看手机；工作1小时左右，应让头颈部向左向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；在有空调的办公室工作或进入有空调的公共场所时，应注意颈部的保暖等。
保护颈椎，这样做！
①看手机或用电脑半小时到一个小时，抬起头，做些头部活动；
②天气转凉，特别注意颈部保暖；
③晚上睡觉，可选择颈部保健枕，或使用躺下后高度为一拳高的枕头；
④不睡过软的床；
⑤多做户外运动，游泳、打球、瑜伽都是很好的选择；
⑥定期热敷，缓解肩颈压力。
