相信不少人都有过熬夜的经历
每天早上发誓今晚不熬夜了
可到了夜里却莫名兴奋睡不着
不过下面这位网友的经历
可能会让常熬夜的你脊背发凉:
9月11日,网友@卡卡Prancil 发微博称,由于自己常年熬夜、作息不规律,以及工作压力大、缺乏运动等原因突发脑出血,送医后医生直接下了病危通知书!
在医院躺了整整9天,才恢复清醒。
来源:@卡卡Prancil
在微博中,这名网友说:
当时发病时,没有任何预兆,更没有任何剧烈碰撞!后脑勺突然像针扎一样一阵阵痛!
治疗时,每6小时打一组药,每天打20多瓶!由于颅压高,吃什么吐什么,脑内还有水肿,感觉头随时会炸开。
自己经常加班到晚上10点,长期熬夜到1点多,第二天又早早起来工作;周末时,一觉睡到12点多才起,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉;由于长期缺乏运动,血管脆弱,没有弹性。因此特意提醒大家一定要注意,别像自己一样。
以下是这名网友的微博全文:(滑动框内屏幕看详情)
这条微博发出后,立刻引发网友们的广泛关注和讨论,截至目前,转发和评论分别已过10万次!
来源:微博截图
网友们纷纷留言,表示“这也太恐怖了吧?!”
@No413啦:天呢吓我一跳!!!早日康复!一定要注意休息。锻炼真的太重要了。
@R-517:真是看得我冷汗直冒……没有什么比失去健康更痛苦的了,真的是非常艰难的九天,我能说的也只有好好休息,千万保重!
@爷星我叫请-星阿:早日康复啊。。。太可怕了。。。谢谢提醒。。。(再也不敢熬夜了。。。)旁友们平时多逛逛街也是好的啊!
@BriannaBlue:真的不能熬夜 我前一阵因为熬夜免疫力低下 所有病全上 人真的是在大病一场之后才能明白熬夜的危害和珍惜健康 但如果不是因为不重视 也不会生病了 共勉
这名网友当天晚些时候,又再次更新微博,表示自己一切顺利,还要进一步治疗。
来源:微博截图
虽然,在本次事件中,医生并未确诊,该网友的脑出血与熬夜行为有必然关联,但“脑出血”其实离我们并不遥远,“熬夜”更是当代社会很多人乐此不疲的行为。
脑出血离我们有多近?
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。发生原因主要与高血脂、糖尿病、高血压、血管老化和吸烟等密切相关。
脑出血的先兆症状:
1、突然感到一侧身体麻木、无力,活动不便,手持物掉落,嘴歪、流涎、走路不稳;
2、与人交谈时突然讲不出话,或吐字含糊不清;
3、出现短暂的视物模糊,之后又自行恢复,也可能出现失明;
4、感到天旋地转,站立不稳甚至晕倒。
如何预防脑出血:
1、生活要有规律,不可过于劳累。
2、保持良好心态和乐观情绪。
3、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。
4、预防便秘。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。多吃些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
5、常运动。根据健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、广播体操等,促进血液循环。
此外,一份调查显示,中国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡!
熬夜对身体的危害非常大!
46岁的英国人Sarah Chalmers曾参加过伦敦的一个睡眠学校的实验,实验拍下了她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
左为每天睡8小时,右为睡6小时
这样的面容对比
差别可以说是相当明显了!
如何才能拥有好睡眠?
照着下面这组图说的去做吧!
分享给更多人看到吧!
珍爱身体,保重健康!
来源:口碑医生
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