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健康晚餐| 今天您骑共享单车了吗?




您今天骑“共享单车”了吗?


不得不说共享单车的出现

是近几年城市文明中非常特别的一项

便捷满分,绿色低碳

的的确确给我们的生活带来了许多益处。

但是

共享单车带来的麻烦

也着实不少

撇开车辆管理和城市基础设施规划上的

种种磨合与调整

使用共享单车的安全问题您有注意过吗?

别急

先给您介绍宋先生的故事


     41岁的宋先生几天前去杭州出差,办完事回宾馆的路上有些堵车,他便在路边骑了一辆共享单车。骑着单车在城市穿梭本是件惬意的事,不料骑了10来分钟后遇到一个坎。“当时看到坎不高,就直接冲下去了,没想到单车车胎是实心的,没有弹性,再加上重心不稳,人和车顿时摔倒在地。”宋先生说,摔倒后准备站起来,感觉左脚脚踝疼得不能动弹,把裤子卷起来一看,骨头断成了两节,还有一节凸出来了。被送到当地医院急诊科简单处理后,宋先生当天下午便坐飞机赶回武汉,到武汉市第四医院经足踝外科医生检查后,被诊断为左腿踝关节粉碎性骨折

     无独有偶,宋先生进院当天,该院足踝外科病区接连收治了两位女患者,她们也都是骑共享单车受伤的。其中,陈女士因为突然遇到危急情况,刹车时发现刹车失灵,加上路面不平,脚落地时扭到了。来到医院后才知道是第五脚趾骨折、韧带断裂,需要手术治疗。

     据了解,近半年,在武汉市第四医院骨科门诊和13个骨科病区,先后接诊到因骑共享单车受伤的患者超过140位,其中大多是年轻人,受伤部位多是肩膀、锁骨、手腕、小腿、足踝。上个月,医院还收治了一位65岁老人,他因骑共享单车摔断了腰,不得不说,老爷爷赶时髦也要量力而行呀!


     自行车并不难骑,为何因它受伤的患者如此多呢?该院足踝外科主任谢鸣教授介绍,很多百姓都是在儿童或者少年时就学会了骑车,之后多年并没有骑行经验,现在共享单车火了,人们不仅对车的性能不够了解,且身体僵硬,骑车的感觉一时找不回来,城市路况很少有完整的骑行区间,路况不好便容易摔伤。另一方面,一些人骑车时赶时间,扫码开锁前没有检查刹车、铃铛和车座的高矮,骑车上路后遇到紧急情况身体反应不及时,脚撑不到地面或因车座过矮双腿难以伸直,容易摔倒受伤。


你知道骑车的正确姿势吗?

  • 坐垫角度

有人骑完车后常常会胯下痛,这可能是坐垫前端对大腿内侧的压力过大所致。一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,这样可以减轻对胯下部位的磨损。还有减少磨损的有效方法:穿上带护垫的骑行裤。


  • 坐垫高度

坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛,且多数时候,人体膝盖的损伤不可恢复,需要重视坐垫高度的设置。当脚蹬到最低点时,腿不用够不着,也不要太弯曲就好了,这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。


  • 背部、脖子的姿势

骑行中需要整个背部是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米。这样不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后会背痛难忍。


脖子自然挺直,别太低或太挺,否则脖子会酸。如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服,那你是需要休息了,尽快去休息吧。



另外 小编在这儿

一定一定要好好提醒您的是

骑共享单车上路 

除了必须得遵守交通规则

不抢道 不闯灯

安安稳稳骑行之外

下面这种高难度动作


您还是免了吧!

我都替您孩子心疼!


(来源:健康报)


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