【健康生活】晚餐决定你的寿命？幸好今天知道了

晚餐决定你的体重和寿命！

夸张一点说，晚餐吃得不对，

四分之一是维持生命，

四分之三会“贡献”给医药费。

科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病可能就会找上身来。

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。