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几块钱一斤小米竟然能做人参汤的效果,压力大的一定要看!

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压力,是我们每个人在生活中都有的一种体验,不管是生活上的压力还是工作上的压力。如果想要做成自己的事,就必须承受压力的考验。


但是,在长时间的高压下,难免会感觉到疲倦。人们试图寻找各种各样减压的方法,但是时间的限制总是让我们觉得不够尽兴。



小米,是养生达人的首选食品,小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。



1、减少细菌滋生:

多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭


2、防止消化不良

长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。


3、养心安神:

小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。


4、祛斑美容:

小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。


5、补肾

五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。


小米熬粥是非常好的做法

但小米粥中加入诸如

土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制

营养会更均衡喔!



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