每天一杯橙汁，提神又醒脑

困了累了，人们最先想到喝咖啡提神。然而，研究发现，喝一杯橙汁同样可以醒脑，这与其中的黄酮类物质有关。黄酮类物质可改善大脑血液循环，舒缓脑细胞之间的信息通道，绝大多数的水果都含有丰富的黄酮类物质，大家只需每天喝约250毫升果汁就可发挥其功效。