▲石学敏 中国工程院院士，国医大师，深圳市宝安中医院（集团）特聘专家
此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。10分钟石氏指针法”一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。
冬天是中风高发季，虽然凶险，但在中国工程院院士石学敏教授看来，却是可以防治的。
防中风 自己也能做
有人说，针灸在家里无法进行，预防中风还得去医院。其实不然，石学敏教授说：“用银针刺激穴位为‘针灸’，以手指刺激穴位为‘指针’，前者要在医师指导下进行，而后者自己在家就可以自做，效用都是一样的。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。”
不过对于指针法的运用，石学敏教授却不推荐大家随意进行，石学敏教授特别说：“（指针法虽好）但是，人老往往从脑细胞萎缩开始，因此指针法最好从“头”开始。”
防中风10分钟石氏指针法
下面这套防中风“10分钟石氏指针法”是从头开始的。石学敏教授还特别提示：此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。10分钟石氏指针法”一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。
第一步：指针按翳风
位置：耳垂后方凹陷处，按翳风。
预防：中风、精神病、高血压。
时长：按三分钟，直到微微发热。
第二步：指针按风池
取穴：枕骨下方，颈部上方连接处。
预防：中风引发的口歪眼斜。
时长：按三分钟，直到微微发热。
第三步：指针按天柱
取穴：后头骨正下方凹处。
预防：治疗神经类疾病。
时长：按三分钟，直到微微发热。
第四步：循环按一分钟
依次按压翳风、风池、天柱穴，一分钟。
第五步：增强抵抗力
取坐姿，在膝关节“膝眼”往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，用双手大拇指用力按压几分钟。■
【来源：国医大师健康】
